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会吃过头，把自己吃成200斤。”
……
“这就是该吃什么的重要性。”
“说真的，就算不是诱惑，你适当调节一下自己不好吗？谁愿意整天整天就吃白水煮的东西呢？可是如果你不知道食谱该怎么样调整，你又如何去换点东西吃呢？难道跟教练说，我今天要吃100克的红烧肉，教练你帮我把食谱改一下呗。”
这样说着，白冰教练笑了起来，林冉和闫歌也跟着一起笑起来。
“教练不锤死她才怪。”闫歌一边笑一边道。
“是啊，教练不锤死她才怪。可是那她怎么办？考虑到成绩，那就只好不吃，可是有的时候，不吃真的很影响情绪啊。”
……
“人有的时候就该稍微松一松的，老是绷太紧真的要断掉的。”
“如果平常在这点事情上受了委屈，那么堆着堆着情绪就多了，在比赛的时候爆发了怎么办呢？”
“对吧，所以，人总得稍微松一松的，可是你没有这个能力，你该怎么松？”
“有人说我们教学生学会搭配食谱会让学生吃的毫无节制，相反的，我认为这样会让学生更懂得节制。”
“吃了一块红烧肉，把食谱改好是很花时间精力的，所以为了少花时间精力你可以选择吃普通的白水煮菜，实在馋的受不了了再改变食谱，这正是一种锻炼学生独立培养节制的方式。”
“我们培养的是运动员，是精英，运动员们是精英，退役的运动员也是精英，并不是退役了就失去荣光，而是有更好更大的发展空间。”
“退役反倒是成功之路的开端，比赛场绝对不是一生中最高光的时刻。”
“所以，知道该吃什么真的很重要。”
白冰教练最后下了判断，林冉和闫歌两人都心服口服。
……
食谱很重要这点林冉知道，但是仅仅只是知道罢了。
林冉会制定食谱，也不仅只是按照热量来。
无论是蛋白质，碳水化合物，脂肪，维生素还有矿物质，林冉也都考虑到了。
林冉考虑到了，做出来的食谱却是僵硬的，一点都不灵活。
因为没有人点醒林冉，而现在白冰教练点醒了林冉。
白冰教练清清楚楚摆开来讲清楚了，有些地方说的有些大有点宽泛，也不曾根据林冉具体情况指点过什么，毕竟她也不怎么清楚林冉的具体情况。
可是仅仅是这样，林冉就能从白冰教练的话语中想到很多自己的食谱可以修改的地方。
……
就像是白冰教练所说的一样，田径运动员要比游泳运动员消耗更多的钾钠等元素。
那么补充某些矿物质，将大批量的无氧运动和力量训练放在在某些矿物质起效阶段进行，是否会稍微轻松些许。
比如……
再比如……
还比如……
林冉脑海中脑补出了一堆食谱的使用方法。
不仅是食谱，之前白冰教练提到了药物，说起来，林冉还真没有考虑用过药物，但是这是可用的。
总有几种比赛不被禁止的药物能用在身上。
……
固然是林冉的能力强，但是白冰教练的水平也的确是很可以的。
【果然早点进博育初中对我帮助很大。】
林冉如此想着，不禁生出了“恨不早点”之感。
【哎呀，要是我再早点进入博育初中就好啦！】
不过林冉也就是想想罢了，这才几天啊，林冉就从原主那样水平的一个人到进了博育初中，再快，林冉这是要上天啊！
【怕不是真开了挂.jpg】
……
闫歌也相当佩服，她倒没有像是林冉那样想出了一堆菜谱的使用方式，她主要是被白冰的话感动到了。
培养的是精英，比赛场不是终点不是最高光，退役才是开始……
这样的话让闫歌非常感动。
再加上偶像滤镜，简直了。
闫歌现在完全是被偶像帅气而伟大的光芒照耀到了只能躺平。
……
于是一个一直崇拜现在更崇拜白冰教练的闫歌和一个一时间对于白冰教练有点推崇的林冉继续听着白冰教练对于食堂们的介绍。
“二食堂的话主要提供的就是小炒了，学生吃的比较少，大部分都是老师去吃的。”
“三食堂既提供运动餐又提供小炒，但是自行分装的运动餐和小炒的话，也是只有在正常的午餐和晚餐时间提供的。”
“别的时间提供的是分装好的运动餐，不提供小炒，但是会有一些诸如炸鸡餐盒，汉堡套餐之类的餐盒。”
“三食堂是全天开门的，而且午餐时间和晚餐时间也要比一食堂二食堂的午餐时间和晚餐时间长一点。”
“这个时间过去，一食堂二食堂都是关门了，但是三食堂无论是小炒还是