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以让你更容易睡着且还容易做梦，当然也不要天天想着做梦，毕竟思考“我要做梦，我要控梦”这个问题本身也会让自己变累，凡是都要适度~
以上，我也只是分享我自己的经验和方法，如果你有其他具体可操作的方法，也可以在评论中写出来，给大家参考和学习。
最后再分享一个评论里说到的比较好用的“判断梦境的方法”
我们在各种影视，各种电影以及在很多人的印象中，判断自己是不是在做梦只需要捏一下自己就可以了，如果痛，就是现实；不痛，就是做梦。
但是这个方法有一个问题就是，一些梦境中其实存在痛感。
所以当你进行着某些存在痛感的梦境中，你是无法通过“痛”本身来准确的判断我们是否在做梦。
比起痛与否，更准确的判断方式应该是“你想掐你自己”的这个行为。
因为我们在现实中，很少会做出这样的一种“确认自己是否在做梦“的行为，因为我们知道我们都是在现实。
而如果你在梦境中下意识的想掐一下自己，即使和现实一样是痛的，但从这个行为你就可以判断出你大概率是在做梦了。
这个方法来源于评论，因为确实很管用，所以分享在这。
更加完整的说明怎么更好的控制梦境
以评论区的某个案例说明
“控制梦境的时候可以想象枪就马上得到枪，却怎么也无法射！击或者很难射！击成功”
这里能得到枪是因为你的大脑对“枪”这个东西有记忆，所以能直接想象得到，但是“射！击”的这个过程就比“枪”这个物体要来的复杂一些。因为你没有见过你拿真枪然后射。击的画面，所以你需要脑补的就是一个过程了
早上阅读时间的时候特别安静
突然有一同学电话响了
当时大家心惊胆跳面面相觑同时看向老师
空气突然安静...
后来一个同学突然反应过来就开始唱生日歌
然后我们就全班人都一起唱生日歌还拍手
硬是把手机的铃声给盖过去了
等听不到电话铃声我们就慢慢停了
那个最开始唱歌的同学还说了一句谢谢大家
老师可能看在我们那么团结的份上也没有追究
他们就风风火火来接老师和我们几个女生。其他的男生也一起跑过去扛那个棚子。
我记得特别清楚。
在瓢泼大雨中，红色的布棚子摇摇晃晃到了食堂。男生们差不多都湿透了，不过班主任和我们几个女生都一身干净。
有点小感动。那些平时总爱捣乱的男生，突然变得好可爱。