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从浴室出来之后,到底还是去二楼健身室打了沙袋。
篮球运动背心十分宽松，领口和侧边开得很大,露得不得了,男人的身上蒙上了一层薄薄的汗，精劲漂亮的肌肉在灯光里无端诱人。
汗水打湿了发丝，顺着额头往下淌,从颈间往下滑落。
容修抬手抹了下额头，突然睨向窗下,“弯腰,弯下去。”
“”
什么叫正值盛年
什么叫精力过剩
白翼又往下弯了弯腰,此时，他坐在窗下的椅子上，往下哈腰，向左右两侧伸展开手臂,能平伸多远就伸多远,两手各拿一个七千克的哑铃。
做过这个“弯腰双侧提铃”的兄弟,一定知道它有多么地要人命。
即使是倒三角、麒麟臂、电动马达腰，到最后也难免抽搐。
一开始前十个还好,后来就整个两只颤抖的小翅膀，别说哑铃了，连一本书也平提不起来。
是的白翼现在十分的后悔,所有的脑细胞都重新组合排列，形成了一个大写的“操”，伸展运动时,他一直在深刻地自我反省
卧槽老子特么到底为啥一大早跑过来撩骚
在此之前，白翼从被窝里爬出来，本打算洗脸、刷牙，去地下室练琴的。结果，打开卧室门时，听见健身室有“砰砰”打沙袋的动静。
出了卧室，站在健身室门口听了一会动静，容修已经很久没有一大早就一个人起床练拳了。
这大清早的，孤灯独影，看上去还挺凄凉的。
昨晚还360°花式秀呢，这会儿咋了嘛
于是，白翼一边腹诽着，一边推开了健身室的门。
斜靠在健身室门边，白翼扬着下巴，来了句“睡不着了吗，大兄弟，被窝凉凉了”
容修一个侧踢，不倒翁沙袋倒下，又猛地弹起。
紧接着，就是一记重拳，“碰”一声砸了过去。
这特么是拆房子的力道啊。
白翼咧了咧嘴，突然福至心灵，一拍巴掌，道“是不是大棒子快生锈了，怕过几天，打不成妖精了”
容修愣了下。
大棒子快生锈了打不成妖精了
容修甩了下头发，转过身注视他“”
白翼后退一步“”
然后
就变成了眼下的情况。
容修依然在打沙袋，白翼则要做10组弯腰双侧提铃。
从健身室出来，白翼像个脱线的木偶，耷拉着两只残废的翅膀，脚步虚浮地回卧室洗漱了。
容修则来到了二楼的小客厅，见电钢琴摆在茶几上，就随手弹奏了一首流行音乐。
听见钢琴声的时候，崽子们一个激灵从床上坐起，意识到队长正在卧室门外，便火速穿好了衣服。
冰灰的嘴里叼着牙刷，崽崽的头发还支棱着，一开门，就被容修唤到了身边。
“夜里练琴了，在学配和弦”容修身上的汗还没散去，“没让我失望，知道主动学习了，很勤奋，很好学，进步很快。”
听见老大口头表扬，冰灰刷着牙，崽崽擦着脸，两个小孩都是一脸的激动，“我们会一直努力的”
然后
容修弹奏了枪花最有名那首歌的前奏，“小宠，我记得，这首歌是你的最爱，总结一下这个和弦走向”
崽崽捧着擦脸毛巾，头发枝杈着“”
当初在“thec”选秀比赛上，小宠还强烈要求过，想演唱一曲doncry呢。
“这也是流行摇滚里，最常用的和弦走向，四五六，”容修唱了开头一段，接着说道，“以c调举例子，一级和弦是c，四级和弦是f，四五六级分别是fg7a。那么，g调的四五六就是cd7e”
崽崽“”
“很多流行摇滚会用四五六四五一来配，你可以尝试一下，就像枪花的这首，表达的情绪会比较悲伤。再比如，先用四六、四六，四五、四五渐进，用更显悲伤的四五一五六用来修饰，最后，用四五六把歌曲推向高朝，也就是感情的一个顶点”
崽崽儿一脸懵逼，浑身绷紧着，整个人宠都僵在那。
“在歌曲尾声时，很多歌曲也会在倒数第二个和弦，配一个属和弦，或属七和弦。”容修抬眼看向冰灰，“编曲应该用到了，冰灰，如果倒数第二个和弦，刚好合适，很好听，那么，倒数第三个和弦你会配什么”
冰灰举着牙刷呆了呆“”
容修垂了眼“配它的下属和弦，如果倒数第二个和弦是g，这个就是f，如果是e，这个就用d，如果作曲正好卡在这里，也可以根据这个和弦走向，来试着学习谱曲子的尾声部分。”
冰灰的喉结颤了颤“啊。”
“在学习过程中，你可能已经发现，配和弦的时候，会出现很多有趣的情况，比如，第一种情况，每一小节当中，强拍上的那个音，能够决定你的和弦。”
什么叫正值