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好孩子！
可看在沈姜眼里，就是个自讨苦吃的傻蛋！
纪阳在坑底往外挖土，沈姜就拿了纸笔过来坐在坑沿边上写写画画，俩人各干各的，倒也宁静祥和。
“呐，按照这个图纸把东西搭起来！”沈姜把涂写好的两大张纸扔给坑里的纪阳，下巴一扬，指着另一张写满字的纸，说道：“往后每天按上面写的练习，一秒钟都不许偷懒！”
纪阳看看手里两张散发着清透墨香的纸，一张画着粗木搭成的木架，一张密密麻麻罗列了诸如越野、马步、游泳、沙包阵等练习项目，每一项还详细注明了时间和强度标准。
这是......修炼外功的方法？
再抬头看过来，纪阳眼神里的感激和敬佩饱满而热烈，沈姜自觉消受不起，起身拍了拍屁股上的土，凉凉道：“再怎么折腾，担水浇菜洗衣烧火等活计也要优先干完，耽误一次，没有饭吃，耽误三次，立马滚蛋！”
“恩，我保证一次也不会耽误！”纪阳咧开嘴大笑，盈盈水光流转的双眸弯成了两道月牙，好看至极。
傻蛋！
沈姜在心里轻啐了一声，嘴角却不自觉地跟着扬起了一道优美的弧度。
当沈姜还叫沈江的时候，作为豪门沈家嫡系正房的继承人，自小接受的精英教育除了脑力开发，武术功夫也必不可少。自由搏击、空手道、跆拳道、截拳道......一切没有武器条件下能自我防卫、脱身的功夫都列在了沈江的学习日程之中。尽管沈姜奉行“枪法王道”，但彼时他的意见等同放屁，除了能崩出个响儿，屁用没有！
无怪乎先人说：技多不压身。
纪阳这小子碰到自己可真是祖上烧高香坟头冒青烟了！
沙包阵的木架结构虽然简单，但所用的具是粗木，定桩也深，纪阳伐木采木就用了整整五天的时间，然后和沈姜俩人又用了五天时间才把木架搭起来。
沈姜抬腿用力在木架四角的柱子上踹了几脚，纹丝不动，恩，不错！
沙包和粗韧的吊绳沈姜趁着纪阳伐木的时候就准备好了，木架一搭成，沈姜就指挥他按照一定的密度将沙包用吊绳固定到木架上，然后让纪阳饱饱吃了一顿，睡了个好觉，第二天一早，沙包阵就正式投入使用！
沙包阵锻炼的是人的反应能力、灵敏度、全身肌肉的协作能力、身体的抗击打能力以及拳脚的攻击力。一项运动可以达到多种锻炼的目的，是基础强化训练的首选。
不过，效果好常常伴随着高强度和高难度。被十二只沙袋“群殴”了十几天才摸出门道这种事，沈姜不想回首。
考虑到纪阳的初学者身份，沈姜发挥关爱精神只挂了九只沙包。数量少了，分量却没有一丝缩水，尽管填充了木屑，但每只沙包都足有六十斤重！
首战的惨烈是意料之中的。
看着纪阳像个皮球似的在沙包阵中被虐，坐在一旁啃龙果的沈姜突然萌生了一股同命相怜惺惺相惜之感。
真正的理解必须基于同种情况的经历，那些站在岸上高呼“我理解你”的人，纯属瞎BB！
沈姜上辈子最讨厌的就是成天把“理解”这个词这个词挂在嘴边的人。
不寄希望被人理解，也不想理解别人。
看着顺眼就好。
沈姜这一世就打算这么活，全凭自己开心！
之所以帮纪阳弄身体强化训练，除了看纪阳那张脸的面子，沈姜还有自己的私心。
白天被/操/练得厉害，纪阳晚上是脑袋沾枕头就着，别说打雷，就是有人把他抬走了他都没反应！这样沈姜大晚上跑出去炼气就方便多了。
自从上次在五华山上帮赤焰莲冲破“萎缩点”耗尽身心之力后，沈姜发现自己即使不是满月情况下也能在天地灵眼处凝气炼气了！
不过结果还是一样：白忙活！怎么凝怎么炼，最后都从丹田跑掉！
略虐！
时间就在大虐纪阳、小虐沈姜的过程中一天天流逝，很快就到了农历十五，沈姜动身再会赤焰莲的日子！
也是沈姜去讨债的好日子！