顶点小说(dingdian666.com)更新快，无弹窗！
怕自己之前关于精神力的锻炼方法有什么问题，无忧有些莽撞的开口问道。
易旻仰头把杯中的茶水一饮而尽，“没有，你做的很好，现在，静下你的心，按照我说的做。”
“嗯。”
“深呼吸，放松，对，放松你的肩膀，不要时刻处于警惕的状态，让你的精神力如流水般倾泻，既可以像小溪般绵延不绝，也可以像大海一样澎湃汹涌，好，对，就是这样，学着掌控它，然后，我们再试一下，把它禁锢住了。”
顺着易旻的手臂，无忧看过去，呼吸登时一紧，尼玛那是条鲨鱼啊大哥！有两个她那么大的鲨鱼哎！要不要这么坑爹啊！
终于在月半中天的时刻回到了帐篷，一整天从身体到精神的训练让无忧身心俱疲，她闭着眼睛，趴在床上，连手指头都懒得再动一下。
蔷薇从衣柜中拿出睡衣，放进浴室，顺便调整了下水温，帐篷里只有淋浴，要是有个浴缸该多好，姑娘还能泡泡澡，缓解缓解肌肉关节的疼痛。
蔷薇完全没想过在这样的环境下，帐篷都是搭在泥土上倚着树木而建，能有专门的浴室就不错了，还是看在无忧异能者的特殊身份的份上，哪里还能挑剔什么淋浴和浴缸？
在无忧到来之前，蔷薇作为受惩罚被送回密岛的受训者，住的是八人一间的搭帐篷，睡得是大通铺，穿的是最低等的军士服，有时候受训连吃饭都直觉略了过去，她也不觉得有什么，反而替无忧觉得委屈。
姑娘从小可没受过这样的苦呀。。。
第二天又是慢跑热身，梅花桩，军体拳，只不过最后加了个四百米障碍。
所谓的四百米障碍训练，包括了十四项障碍，分别是跨越三步桩，跨越壕沟，跳跃矮墙，通过高板跳台，通过独木桥，攀越高墙，匍匐通过低桩网，跨越低桩网，攀越高墙，绕行桥桩，蹬越跳台高板，钻越洞孔，跳下攀上壕沟，跨越三步桩，哪一项，都不是随随便便就能做好的。
通过这些技能，人的奔跑、跳跃、攀越、支撑平衡和钻爬等技能将得到大幅度系统锻炼，增强身体的灵敏度、速度、耐力和身体协调性。
无忧扁扁嘴，欲哭无泪的看着眼前这一排东西，恨不得戳穿自己的双眼，就当没看见，没看见，没看见。。。
可惜身旁这位还不记得名字的教官丝毫没有怜香惜玉之情，板着张同商万两如出一辙的死人脸，跟说明书似的讲解了一番动作要领，并且亲自上阵演示了两遍，便大手一挥，让无忧亲自上去试一下。
立在障碍场地前，无忧自知躲不过去了，索性把原本的恐慌和忐忑统统放下，结果第一项走三步桩就把她给难倒了，到达起跨线的前缘后，无忧回想着教官的动作一脚蹬地，另一条腿向前跨出一大步，用前脚掌踏在第一根桩面上，蹬地后腿迅速向前再跨出一大步，前脚掌踏在第二根桩面上，然后，然后她的动作忽然一顿，整个人僵了下，就从桩面上摔了下来，一头扑进蔷薇的怀抱。
像做错了事的小学生一样耷拉着脑袋站在教官面前，教官面上不显，其实已经心软了，小女孩毕竟是第一次接触，能勇于踏出第一步，已经比他预料的好得多了。
一言不发的转身就朝三步桩走去，无忧赶紧跟上，“你看我的动作会觉得很简单，但自己做的时候就会发现行动跟不上，这就是你身体灵活度和协调性不足。”
“起跑要迅速，跨越时不要犹豫。”
“双臂要用力，左手扣住边缘，右手掌心对墙顶住。”
“下地的时候要注意将腿部的力量释放，往前跑几步缓冲。”
一项项的讲解，一项项的师范，直到全部讲解完毕，“我再给你来一个十四项的连贯师范，注意看好我的动作。”
话音刚落下，人就已经窜了出去，蹬桩，跨沟，跳墙，上高低台，过独木桥。。。所有动作一气呵成，没有一丝阻滞。
无忧跟在后面听的极为认真，看的也极为用心，这十四项可不是闹着玩的，稍稍掌握不好要领，可是要伤人的，她不想出师未捷身先死，她还记得自己的目标。
变强，一切都为了变强。