第七十一章[宝剑锋从磨砺出之五]

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以为基础，即每日带铅在山路土岭上飞奔，一年后，根基已立，即可进而练习跑缸功夫，即在缸沿上行走；更进而练习跑立砖，即将通用之长砖，并立于地上，来往跑于其上，使砖不倒人行走如意者，则功成其半。再直膝挺腰，用足掌之支撑力，向上蹿，能蹿至一尺者，则解除束铅，弯腰曲膝，作势上蹿，可超两丈矣，至此则蹿纵功成。再两足支撑地面，两膝弹力，向前推，身跃空中，至此则全功成矣。轻身术；此功最不易学，盖以吾人百斤之体，而欲使如蜂蝶之息枝，飞燕之穿帘，又何等为难也！其练法与蹿纵术，飞行功，一线穿略同。初练时置七石巨缸，满盛以水，习技者即于缸沿上行走即技击家所谓跑缸边。背负布袋，内储铁砂或铅砂数斤，亦须以猪血浸之，如是半月或二十天，将缸中之水取去一大瓢，而身上之铅或铁，则增加数两，以前法练习之。更一月或二十天，去水而加铅或铁，至缸中水尽，铅或铁加至五斤为度，已能于空缸之沿随意行走，而空缸不倒晃，复易缸为大簸箩，其中满盛铁砂，在簸箩之沿如法练习之。亦将铁砂逐渐减少，至剩空簸箩，而人能行走其上为度，既犹未臻大成也。必须铺细沙为甬道，厚至尺许，上以薄桑纸覆之，人行其上。初时固足印显然，迨后渐无，乃按日取去一纸，纸尽沙现，行走其上，沙不上扬，而足不着印，其功始完全成就。持此以往，虽草上飞行，雪中往来，而不露痕迹，即所谓蹬萍渡水，踏雪无痕是也。然此种功夫，非练习十二年，不能完其大成。跳跃法；此功又名超距功，亦练武者不可缺之要法也。若寻常跳跃者，在五步外鼓气作势而后行之，此不足为奇。必也无论高垣险坂，就地而超过之，行之如不介意，斯则为能。初练时，身缚铁砂少许，掘地坑深尺许，周可容两人，练者立身其上，随意上跃，出入频数，初坑浅砂轻，上下颇觉易易，盖尺许之坑，不须腾跃，一举足即可出之也。如是每隔十日或半月，将坑掘深一寸，身上之铁砂则加一两，其后坑掘愈深，铁砂加愈重，跳跃亦渐觉其难；至坑深三尺时，练习须略延长时日，逐渐由五尺而七尺，由七尺而寻丈，至坑深一丈时，身上所缚铁砂约有五至七斤，亦能出入自如，则功造大成。去其铁砂，虽遇两丈之垣，亦可一踊而过，不复须鼓气作势矣。盖身缚铁砂而能寻丈，去铁砂则能加倍矣。然习此一法，亦非三至五年不克造绝境也。一线穿；此功又名达摩渡江，又名水上飞行术，乃轻身功夫之一种，其练法殊非易易，然苟能坚心毅志，不难成功。其练法分数步，入手之初，与飞行功，轻身术相同。即先带铅砂在平地上练习飞驰，然后在山路上练习跳跃，更放石于簸箩中，在其边上行走，逐渐取去石块，至能在空簸箩上行走后，即走沙道。以上都与练飞行功，轻身术同，后带铅以每腿四两起，至五斤为度。沙道走过之后，则走绵纸，用厚约三四寸之绵纸，铺于沙道之中，人行其上，至足印不下陷时，此第一步功夫成。然后更以细长之木，系其两端，悬空约二三尺，人即于木上往来行走。初时木心因承重之故，宕动不已，直要练到人行其上，丝毫不动为上，至此更易木为巨绳，其法竖竹架，以巨绳横扣于架之两端，人于绳上行走，绳质较软，一着足必向下陷，尤易左右摇摆，不如木之平稳，故练此步功夫更亦为难。直练至人行绳上，绳不摆不摇，则第二步功成。从此将逐渐减细，至粗不盈指之绳，亦能任意往来于绳上而不摇不摆，则第三步功成。然后以最细之线绳行之，亦能行走如飞，再将其绳两端系于河之两岸，将绳横拦于河面之上，仍按法行之，能行走自如，则全功成矣。功成之后，可在水面飞行，所谓水面飞行者，亦需略有假借，用一质地轻浮之物，如竹片木杆芦苇等物，掷于水面，人即可身立其上，推之前进也。余如浮萍蒲草密集之处，菱角荷叶丛生之所，亦可在上行走。昔日达摩老祖，传道已毕，只身西行，以一苇渡江，即此种功夫也。然习此功，非十年苦功，则无所成。飞行功；复称陆地飞行法，更名千里独行，轻身术之一种，专练行走之功夫。其练法；将铅砂装于布袋束两腿，按日在广地疾驰，非至精疲力尽时不止。先束铅不宜过重，后每隔若干日，则增加一两，更练更加，以至四五斤为度。初练颇觉苦之，习之即久，渐觉与平日无异，如是每腿束四五斤之重，日疾行百里之路。数年之后，去铅行之，自非常人所能及，然在白昼广地中行之，尤未足称完善也，必在悬崖绝壁，凸凹不平之处亦能飞行自如，如猿猴之灵捷，则功成矣。然后去其所束之铅砂，则身轻如燕，重垣可越，险坂可登矣。飞檐走壁法；又名横排八步，轻身功之一，练习飞高走远之另一法门，乃少林独传之秘技也。其练法至简且易，于练功前，用粗布袋内装铅砂束两小臂及两腿，其初也轻，每日按量横跑墙壁，即侧卧其身，两足互换前进，至力尽处落地。跑时先退后十数步，向前跑去，借此助力，侧卧其身，先出左足，继

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