第一百零一章攀岩训练

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    云成领着众人，一边喊着口号，一边慢跑。翔龙山的早上真的是人间仙境，柔和的阳光，清新的空气，时有凉风吹过，大家一路小跑，个个如沐春风。贺青慢慢从软绵绵很困想睡，到头脑越来越清晰，再到精神抖擞，心中不由叹道：要是每天都如此惬意享受自然，人生该多么美好。
    基础训练结束，一名弟子却不停步，好像浑然不知其他人都已停止跑步开始列阵集合一般，仍然自顾自的往前面慢步跑去，步伐声中，倒是甚有节奏。
    贺青看去，却是同一寝室的张迎，忙对云成叫道：“教习，我去把他叫回来。”
    云成点点头，道：“快。”
    贺青一路快跑，来到张迎身边，叫道；“张迎，不要跑了，已经集合了。”
    不料张迎竟然好像一点都没有听见，毫无反应，只是慢跑。突然一阵鼾声传来，贺青定睛看去，只见张迎双眼紧闭，脑袋一点一点，鼾声不断传出，虽然腿在跑步，人却是已经睡着。
    贺青实在忍俊不禁，大笑起来，这肥仔真的是人才，一边跑步，一边还能睡觉。
    到了广场尽头，眼看张迎就要习惯性的转身，贺青再也按耐不住，上前一把拍向张迎肩膀，近耳大声叫道：“张迎，起床了！”
    张迎豁然惊醒，大叫道：“来了，来了。”
    贺青哈哈大笑，张迎逐渐清醒，知道发生了什么事情，也是讪讪笑了。
    两人跑回队伍，云成却不责罚，只是点头示意二人入列。
    云成朗声说道：“今天我们接下来挑战一项有难度的训练：攀岩。‘会当凌绝顶，一览众山小。’我们要征服山峰，登临高处，很多时候非攀岩不可。攀岩既要求我们有良好的柔韧性，节奏感和身体素质，又要求我们有坚忍不拔的意志力，我相信我们学院子弟，一定可以做得到！是不是？”
    “是！”所有弟子大声叫道，声振四壁。
    云成将大家带到一处谷地，只见四周遍布岩石峭壁，云成说道：“这里就是虎跃峡，周围的岩石峭壁就是我们学院弟子平时练习攀岩的地方。”
    云成说道：“攀岩对我们全身各部位的姿势和动作都有一定的要求。攀岩的时候首先我们的身体要自然放松，手和脚要协调舒展，盘眼要有节奏，上拉和下登要同时用力，重心一定要落在脚上。”说着做了一个简单的姿势模拟。
    云成又详细说明了手臂的动作，脚的动作以及手脚如何配合，随后指着一处峭壁，说道：“下面我先做一个示范，大家留意看我爬这个峭壁的姿势。”
    贺青看那峭壁，颇为陡峭，壁上遍布各种大小不一的石块，倒确实适合攀岩训练。只见云成略一提气，手足并用，已在峭壁上爬将起来。云成动作并不如何快捷，而是不慌不忙，始终保持稳定的姿势，上拉下登同时用力，步步为营，颇有节奏。遇到墙壁一般陡峭的地方，云成只是手足在凹凸处同时借力，便立即窜上，浑然天成。
    过不多时，云成已是站在峭壁之顶，阳光照在身上，从容淡定，如同雕像一般。
    云成贴着峭壁，滑了下来，从容着地。众弟子立时爆发出一片喝彩之声。九六味 ei.
    云成道：“大家看到了，攀岩其实并不难，但一定要稳，不要求快，不摔下来才是第一位的。”随后道：“下面，有谁想试一下的吗？”
    “有！”只见一人走出队列，道：“弟子愿意一试。”正是贺青。
    云成点点头，道：“还有谁要试？”
    见有人带头，又有好几名弟子走了出来，贺青看去，韩若兮豁然便在其中。贺青不由心中叹道：好个厉害女子，丝毫不让须眉。
    云成道：“好，你们几个就先带头。不过记住，安全第一，遇到危险不要勉强，及早下来，我自会在岩下接应。”
    云成一声令下，贺青和其他数名弟子立刻开始爬起峭壁来。
    只见贺青手足并用，敏捷如猿猴，轻柔如飞鸟，一上峭壁立时便拉开了与其他几人的距离，豁然爬在了第一个。
    张迎看得瞠目结舌，道：“原来贺青攀岩这么厉害。”
    沈卓道：“早就说了‘猴子’这个绰号应该给贺青，你看他，一登一登的，比猴子还灵活。”
    旁边林玲咯咯笑道：“那可不行。贺青再厉害，也只是会攀岩，昨天我看你爬树的本事，可是一点都不比猴子差。猴子这么好听的名字还是留给你比较贴切。”
    爬得一会，眼看就要到得岩顶，贺青回头往下看去，只见自己早已远远把其他几名弟子抛在了后面，不免有些得意，对着围观弟子嘻嘻一笑，做了一个胜利的手势。
    瞧得韩若兮慢慢爬近，似乎娇喘呼呼，贺青满脸笑容，只以左手支撑，松开右手向下递向韩若兮，示意相助。
    韩若兮微微一笑，却不来握贺青递来的右手，而是手足同时用力，只听“刷刷刷”数声，韩若兮如同雀鸟般

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第一百零一章 攀岩训练

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