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点冰跳里如果不小心的话，左脚的韧带也容易受伤。
双人滑的舒傲白，她腰背就没有好过，年纪轻轻已经过上了找队医理疗针灸的生活。
丛澜也没好到哪儿去，她只是显得不那么悲惨，但实际上训练量一大，该摔碰伤还是会摔碰伤，该哪儿损伤也依然有。
目前都在正常范围内，要真到了不行的时候，丛澜盘算着可以彻底休息两个月，到时候系统留下的金手指说不定就可以发挥作用了。
丛澜：“冰鞋又坏了。”
她好痛苦。
新冰鞋超级难穿，刚换上的一两个月，总觉着哪儿哪儿都不对劲，技术动作的成功率也会有影响。
旧鞋如果是大写的难穿，那么新鞋就是十万个大写的难穿。
于谨去铲冰车那里收了点碎冰，用塑料袋装着拿来给丛澜冷敷。
她把缠在脚踝和脚背上的肌内贴撕开，接过两兜碎冰，一左一右地敷好。
右脚脚踝已经有了变形，左膝盖前天磕到了冰面上，这会儿还是一个深深的红紫色，丛澜吹了两口冷气，觉着都快发黑了。
受膝盖的伤的影响，这两日丛澜的动作一开始都有点变形，等热身结束，肾上腺素飙升了，她才能恢复正常。
于谨：“疼吗？”
丛澜叹气：“我说不疼你信么？”
于谨：“不信。”
摔摔打打挺正常，两人聊着也没什么其他的意味，就是简单的说两句。
丛澜：“刚才脚扭了一下。”
于谨立刻紧张起来：“哪只？左脚右脚？”
丛澜：“右脚，跳3A的时候撇了一下，跳着不觉得疼，这会儿坐下来反而有点难受了。”
于谨立刻拉她去找医生。
丛澜：“哎哎哎冰敷呢。”
于谨思忖：“我觉着我们队里应该常备两个轮椅，这样也方便带受伤的运动员去医务室，你觉着呢？”
丛澜认为他说得对。
没多大毛病，医生说养两天就好了。
于谨这才把心又塞回它该在的地方。
丛澜点点头，听着医嘱。
医生在这里待久了，看见小年轻们拼命上难度训练，一个两个每天都来找她打卡，难免有点啰嗦。
“训练还是要适度，不能连命都豁出去，运动寿命会缩短的呀，你这年纪还小，我知道你们想出成绩，可是……”
说着说着她就刹不住车了，可是又知道自己说了也是白说，没见谁是偷懒不练的。
医生：“……”
算了，不说了。
离开了队医以后，于谨长叹一声，看着丛澜，眼里有了很多点的欣慰。
丛澜，看着很玻璃体，实际上在这一年多以来受伤真的不算多，而且都是些不怎么影响比赛的小伤，养起来也没那么麻烦。
隔壁青少年组的男单楼翎，那真是三天一小伤五天一大伤，还有褚晓彤，她受伤也频繁。
舒傲白俞寒两人在练抛四，本身四周对于运动员的伤害就大，男单这里基本上四周单跳落地是承受了相当于己身体重七八倍的冲击。
双人的抛四里，那高远度下来，女伴不仅有自己体重的冲力，还有男伴给她的力，一旦受伤，比单人项目的危险性大多了。
跳跃就是摔出来的，想稳定就要继续摔，丛澜有时候半边身体都摔麻了，爬起来还是立刻就跳。
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晚上回到家，吃完饭消消食，跟爸妈日常聊天沟通感情。
丛澜吃着橘子，看她妈给褚晓彤做考斯滕。
“还有多久能做好呀？”她问。
郁红叶嗯了一声，道：“三五天吧。”
丛澜：“那还挺快。”
郁红叶：“嗯，你奶奶那里正在做星野的。”
丛澜哦了哦。
褚晓彤的手稿是她画的，考斯滕依然是奶奶妈妈和辛抒怀通力合作，也不是说她仨不能自己做，就是这种方式比较适合。
奶奶眼睛不太好做不来精细的活儿，但她剪裁和缝制主体的技能远超后面两人；
妈妈的眼睛明亮，她对色彩的把握也很强，所以就接了喷色染色装饰的活儿；
辛抒怀则是手工能力绝佳，DIY小件物品上没有她做不到的，不比那些高定工作室出品的手工烫花啊小配件的差。
至于丛澜，上一次做她那三件考斯滕的时候，家人就发现她设计图出的是真漂亮，改起来也方便，特别是在后期制作上，她也能给出不少的意见。
郁红叶要是把不准颜色，丛澜撸起袖子就能自己上。
辛抒怀感慨这是天赋，丛澜日后可以走设计的路了，看，分明没有学过，出手却比得上专业人士。
丛澜：……
微微尴尬，我真的学过，还在任务世界里到高等学府进修过，实打实的科班出身。
郁红叶欣喜极了，二