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你是不是也经常被人当成笑料，在人群当中经常被拿来搞气氛？
你是不是经常成为父母口中那个这不行那不行的子女。
你是不是也有个别后加入的朋友突然跟你的朋友圈子打得火热，最后你变成了一个外人。
你是不是跟最好的朋友说这件事情千万别告诉别人，但是第二天全世界都知道了？
毫无疑问，这些人都在拿你获得他们想要的情绪价值。
有的人可能性格好一点，或者大度一点的，能开玩笑的，笑笑就过了。
有的人可能会觉得自己不论是真幽默还是真舔狗，能给这些人提供情绪价值，他会无视这当中的侮辱和贬低，继续为这些人提供相应的情绪价值。
这个就是后来经常能听到的一个词语：物化。
当舔狗就是物化自己。
还有的人呢，性格是敏感的，可能不是那么喜欢开玩笑。
也不是那么的爱社交。
如果这种情况的时候，更容易钻牛角尖，会被这些看上去没什么恶意，但是却有着极度丰富的潜在信息给搞得精神崩溃。
这么说起来的话，好像也不是很常见吧？
可是仔细回忆一下，这样的情形还是挺多的。
大家庭里孩子的攀比。
成绩差的那一个永远都是哪儿哪儿都不好。
父母护着一点还好。
最怕的就是父母主动拿出来给别人当笑料的。
再想想，刚上初中那会儿，如果那个女生突然来了生理期。
当时男同学的反应是什么，他们之间的眼神交流是什么样的，也许根本就没有说过一句话。
当是那种上下打量的眼神，是不是想想有点上头呢？
再想想如果你初入职场，因为父母或者哪一位亲戚的关系，可能让你获得某些机会的时候，旁边的人三五成群凑一块经常说的话，还有他们看你的眼神。
这些时候，你会不会有难为情、羞愧、愤怒，甚至是情绪失控的时候呢？
多年后，一个电台直播间里。
男主持在多次被女主持打断，以一种大家都懂的语气，类似于，呵呵，对对对之类的话语搞得男主持当场破防。
当时所有的舆论声音再加上拳师的推波助澜，那位男主持差点被冲烂掉！
老PUA和老心理学家，其实只要看看这件事就知道。
男主持的情绪已经完全被左右了。
看上去，女主持可能是受害者，但实际上，男主持收到了女主持给他提供的情绪价值，只不过是负面的。
所以当一些，类似于暗语、记号比较明显的如呵呵，对对对，这样的话语出现时，就好像吹狗哨，让这个男人感受到了痛苦，羞辱，他就炸了。
他越生气，越没有素质，周围的人就越会觉得是他的问题。
这时候，看似受害者只要再站出来跟大家道个歉，“对不起，可能是我在工作当中没有太注意自己的方式，给观众带来了不好的听播体验，我在这里跟领导道歉，跟观众道歉，跟我的同事道歉。”
这种社交动态再一发。
男主持的未来，基本就废掉了。
那么有人就很想知道，如果掉进了别人给你千辛万苦给你编织的大网当中时。
该如何脱离这样的环境呢？
一，破坏他们的节奏。
比如他们的话题转移到你的身上时。
夸张一点地断他们的节奏。
“卧草，这菜真尼玛好吃，快尝尝。”
“来来来，喝酒喝酒不要光聊天。”
“你要唱什么歌，我帮你们点。”
“谁的脚这么臭。”
不管用什么方法，打断他们的聊天节奏。
行为粗暴，语气温柔，伴以笑容。
专门针对那个挑事的，他只要一说话，你就转移话题。
二，学会发现自己身上的闪光点。
那你要说，全身上下最闪亮的点就是我的秃头，那也是没办法的。
如果实在找不到身上的亮点，又很郁闷。
去健身吧，去撸铁，去跑步。
身体健康了，肌肉结实了，第一次能跑下三公里，第一次能跑下来五公里，第一次跑下来半马……
肚子上的油脂没了，马甲线有了一点清晰的痕迹。
接下来的每一次出汗，每一次运动，都会让你的存在感满满。
到那个时候，给自己提供情绪价值的永远是自己，而不是靠别人。
从“别人觉得我”变成了“我觉得我”。
再从“我觉得我”变成“我就是”。
这样的改变可能需要一点时间，可能变化很缓慢……
但是，你只要在做，时间久一点，再长一点，突然有一天回头，好家伙，然后变化已经这么大了。
运动也只是一种方式。