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石桌上放着7套负重，有背心、护腕、脚腕，岳帆颠了颠这一套少说20斤，看着哀怨的众人，默默的穿戴上，来都来了，既然不能反抗那就享受吧。众人穿戴好后来到院子门外。
“目标！后院大门口，跑步前进！”徐老师说道。
“大门口？从这里过去有10里啊”杨燕飞哀怨道
“再有抱怨的增加负重10斤！”徐老师不容置疑的说道
“跑啊！”岳帆第一个跑了出去
几人吭哧吭哧的跑着，穿过营地的时候营地里守备处的人都已经起来了，正在列队，好奇的看着这几个新冒出来的小家伙。
将近半小时才跑到后院的入口，好在大家都没掉队，众人正扶着膝盖喘气的时候徐老师的声音再次传来“不错啊，负重20斤都能跑到30分钟以内啊，来我们往回跑，最后一个到的人没早饭吃，还要负责今天一天的伙食！”
“我去！没天理啊！”
“这是虐待”
“跑不动了啊”
正在几人抱怨的时候，叶森已经悄摸声的往回跑了、
“卑鄙啊”
“无耻啊”
“牲口啊”
看到叶森往回跑几人一边骂道一边跟了上去。
岳帆跑到小院，徐老师正坐在石桌前悠哉悠哉的喝着茶，潘峰和叶森躺在院子里吐着舌头大口喘着气，岳帆也躺到地上大口喘着气，紧接着郭雯雯和马旭东两人也跑了进来，一起坐在地上喘着气，过了一会杨燕飞和苏鸣两人一前一后的爬了进来，是的，爬了进来！
“呦，都到了，不错不错，都坚持下来了，打坐修炼一个小时，然后苏鸣做早饭。”徐老师晃晃悠悠的回房间了。
几人也顾不上打趣了，都爬起来盘腿做好开始了修炼。很快大家发现修炼的速度比平时快了一点，这下大家的怨气没了，安下心开始了修炼，一个小时很快就过去了，徐老师刚走出房门就看到苏鸣自己站了起来走进了厨房，徐老师微笑着跟了进去。
“怎么样，早上给我们做什么好吃的啊！”徐老师问道
“我什么都不会，就会煮鸡蛋。”苏鸣不好意思的回答道
“那我就好心的教你吧”徐老师也没责怪他，毕竟都是娇生惯养的，有几个真会做饭的。
又过了一个小时，徐老师和苏鸣把早餐端到石桌上，叫大家来吃早饭。
众人起身惊喜的交流着修炼时的感觉，看着石桌上的早餐更惊喜了。
“没看出来，你还会做饭啊”杨燕飞说道
“这都是徐老师教我做的，大家可以尝尝”苏鸣不好意思的说道
“不会下毒吧？”潘峰说道
“好了，安心坐下吃吧，这粥好喝啊，这鸡蛋也煮的刚刚好”岳帆拍了拍潘峰的肩膀坐下来边吃边说到
“粥是徐老师手把手教我做的”苏鸣回答道
“这鸡蛋可是你自己煮的”徐老师接着说道“好了，早上的修炼你们应该也感觉出来了，在透支体能后修炼，速度会快一点点，所以从现在开始，直到踏出后院都不准脱下负重！等下吃完饭休息半小时，半小时后擂台集合，我指导下你们斗技。”
“是”众人齐声回答道
等众人来到擂台是看到徐老师身边又放了一些负重，“我根据你们早上跑步的情况将你们的负重做了下调整，找你们各自的名字重新换上，我会不定时检查不要想着耍滑头”
岳帆换上自己新的负重，感觉有30斤了，穿上后跳了跳还没平时跳的一半高。
“好了，你们轮流上去展示下各自的斗技，尽全力的朝我攻击！”徐老师跳上擂台说道
“我先来”郭雯雯第一个跳上擂台，二话不说就朝徐老师攻击了过去，等吧所有的斗技使用了一边岳帆他们的下巴都要掉到地上了。他们第一次见郭雯雯全力爆发，太吓人了，一级斗技不要钱一样往外扔，还有一个二级斗技。岳帆已经反思在不使用元气的情况下自己打不打得过郭雯雯了。
第二个上去的是马旭东，很快就把所有的招数使用了一边，真的是一言难尽，大家都看的出马旭东所有的招式要么是需要配合郭雯雯斗技才能发挥最大优势的，要么就是防守灵斗技的招式，防守的还很精妙。等马旭东下来众人已很奇怪的眼神看着他，郭雯雯在一旁脸红着低着头，看到郭雯雯的样子众人也是向马旭东伸出了大拇指！瞬间完成了眼神交流“兄弟！不容易啊！”“说多了都是眼泪啊！”
第三个是潘峰上台，潘峰的速度很快，快不说，关键是这家伙很能跳啊，而且跳起来就踹脸啊，看的众人都感觉脸疼。
叶森第四个默默的上去了，平时叶森话就很少，属于能动手绝不吵吵的选手，他的速度也很快，而且招招下死手，还没有多余的动作，出手相当简洁有效还很阴险。
见叶森下来杨燕飞也安奈不出跳上了擂台，杨燕飞就属于大