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“吸气呼气呢？变不变？”
李武摇了摇头：“小人是不变的。”
陆云逸点了点头，转而书写。
[坡度越大，速度越慢，上坡节省体力，下坡保持平衡，迈小步，步频快，呼吸频次因人而异。]
写完后，陆云逸抬起头问道：
“鞋子和衣衫有无影响？”
李武面露拘谨，又摇了摇头，“小人是小门小户，哪里讲究那些。”
“对了.”李武似是想起了什么，连忙说道：
“鞋可以大，但不能小，否则磨得脚生疼，
另外脚底下也要垫鞋垫，小人是垫两层，否则跑一天到晚上收工的时候脚板疼。”
陆云逸点了点头，继续书写。
[鞋码留有适当空间，可大不可小。为减轻长时间行走或跑动对足底的冲击，叠加使用两层鞋垫，因人而异，以达到最佳缓冲与支撑效果。]
写完后他又发问：
“喝水有无要求？一路行来，我看你一直在喝水。另外口渴后立刻喝水，还是要缓上一缓？”
李武有些诧异地看了看陆云逸，这些事若是大人不问，他根本想不起来。
“要缓一缓，跑完后不能马上喝水，还有不能等到口渴才喝水，到那时候就晚了，力气缓不过来。”
[不要等到口渴才喝水，少量多次提前补水。]
这一点倒是与往常无异，陆云逸早就将此事宣扬下去，前军斥候部军卒也牢牢执行。
“继续。”陆云逸低头看向册子。
李武却挠了挠头：“回禀大人没有了。”
陆云逸看了看纸张，上面没有记载多少，
他定在原地思索许久，将手伸入怀中，拿出那叠宝钞，啪啪啪又数了十张，
而后看向正坐在那玩指甲，无所事事的刘黑鹰。
“黑鹰。”
“到，云儿哥，咋了！”
刘黑鹰猛地抬起头，从座位上蹿了起来。
“拿一个装满的背包过来。”
“是！”刘黑鹰变色一板，快步走了出去。
陆云逸看向李武，将手中的宝钞递了出去：
“再给你个活计，做完后这十贯钱也是你的，做不做？”
“做做做”
李武的心怦怦直跳，脸上露出谄媚，快步上前将钱接了过来。
这时，刘黑鹰手中提着一个深绿色的多功能战术背包走了进来，
装得满满当当，长刀羽箭粮食水工具等等应有尽有。
陆云逸指了指那个背包，对着李武说道：
“今日的任务就是背着这个包在校场上一直跑，跑到跑不动为止，
这期间你要牢记，背包哪里让你不舒服，哪里让你跑得不舒心，都要说出来。
记住，是有任何不舒服都要说，只要挑的毛病够多，我还会给你十贯钱。”
李武心再次突突突地跳了起来，连连点头：
“放心吧，不就是找毛病吗，小人一定不让您失望。”
“好！”陆云逸点了点头，而后看向刘黑鹰：
“找十名军卒跟着跑，工匠也叫来一个，若是有什么改进空间，马上着手准备。”
“是！”
见刘黑鹰转身就走，陆云逸连忙叫住他，问道：
“这浦子口城的伙食如何？”
刘黑鹰满脸古怪：
“伙食倒是不错，每日一素两日一荤，
但弟兄们大鱼大肉吃惯了，有些有些难以下咽。”
听到此言，陆云逸果断开口：
“吩咐军需官差人去城里买食材，弟兄们伙食要跟上，咱们自己做。
对了，再买一些温补之物加进去，让军医给个方子，
再休息五日，我等就要开始操练，身体跟不上，人要被练坏。”
“是！”刘黑鹰马上绽放出笑脸。
陆云逸想起什么，忽然问道：“军中还有银钱吗？”
刘黑鹰嘿嘿一笑，连忙走进了写，压低声音说说道：
“自然是有的，此行缴获不少，
若是不够就变卖一些金银珠宝，还有一大车呢，绰绰有余。”
陆云逸一愣，猛然醒悟。
前军斥候部在王庭以及辽王郡缴获的珠宝足足两大车，
在大将军点拨后只上缴了一大车，还剩一大车，就堆在库房里，他都有些忘了。
“那就往好了买，好不容易来次应天，让弟兄们吃好喝好，不要怕花钱，去安排吧。”
刘黑鹰脸上顿时露出喜色，轻轻拍了拍肚子：
“好嘞。”
刘黑鹰朝李武抬了抬下巴：
“走吧，活计干好了，亏待不了你。”
李五连忙笑着点头，然后正过身体，朝着陆云逸躬身一拜，面露真诚：
“小人多谢将军再造之恩。”
三十贯钱，足够他这辈子都衣食无忧，对于这位‘客官’，李武感激至极。
陆云逸正在书写的手微微停顿，眼眸微抬，轻轻一笑没有说话。
李武再次躬了躬，跟随刘黑鹰离开。
各位老爷抱歉，起来晚了，
话说，昨天被大头幽魂教育了，打到三点才打过！！
(本章完)