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桃荧没有再继续说下去了。
“你从来没有做过并不意味着你做不到，要敢于尝试。我是不会害你的，让你做这些都是对你有好处的，咬咬牙，坚持住。”白说道。
“好吧，知道了，我会的。”桃荧说道。
因为是第一次，白并没有让桃荧负重，桃荧拿着了标准重量的绳子不停的甩动，她跳得很快，比较有激情，并没有像白想的那样偷懒。
只不过确实是没有什么经验，若是一开始就有这么快的话，后面就会越来越累。果然不到几分钟的时间，桃荧就已经出了很多汗，速度也越来越慢。
“停下来，站着休息一会，不要跳得这么快，要有节奏的进行，现在只是刚开始，只要你能够坚持一小时就行。”白见状对桃荧指导道。
“明白了。”桃荧大口的呼吸着。
“休息完了，继续。”白说道。
这时桃荧并没有那么快了，而是比较有规律的跳着，明显感觉到轻松了不少，一直坚持跳了二十几分钟，已经开始有些吃力了。
又过了十几分钟，双腿很难受，更难受的是两条手臂，就像灌了铅一样，十分的沉重，每甩动一次是那么的艰难，桃荧的脸上全是汗，身上也汗流不止，汗水流进了眼睛里面，好咸。
桃荧现在很想停下来揉揉眼睛，白也在旁边跳绳，但目光依旧注视着自己。
算了，还能挺。
咬牙坚持剩下的十几分钟。
“结束。”白说道。
就这样，终于挺过了一小时。
桃荧把绳子甩向旁边，直接就坐在地上，大口大口的呼吸的。
“毛巾，擦擦汗，休息一会，接下来进行下一项。”白将毛巾递给桃荧并说道。
桃荧擦了擦汗，不到几分钟，白带着桃荧下了楼。
“哥，就直接跑吗，万一丧尸把我吃了怎么办？”桃荧问道。
“你就在城南这边围圈跑，不要跑远，这边的丧尸已经被我解决了很多，我也会在不远处跟着你一起跑，若是真的遇到了丧尸，那就正好不用担心你偷懒了，还能更好的训练你，人在危机时刻所所爆发出来的力量可是很难以置信的。”白说道。
桃荧很无语，他是怎么一点认真的说出这么残忍的话。
“还有一件事，就是，可是现在的道路都不好走，地上都是一些乱七八糟的东西，丧尸的尸体，不知道从哪来的石块，还有一些废铁皮什么乱七八糟的，这样的话跑步很容易跌倒的。”桃荧问道。
“所以说你更要多加注意，这些路障可以锻炼你的敏捷能力，让你能够适应在更多糟糕环境下闪躲。”白说道。
不愧是你，桃荧无话可说了。
10千米跑步桃荧以前也跑过，可没有一次跑完的，具体跑完一次的感受桃荧不知道，不过自己每次跑的都是挺轻松的。
但这次却完全不一样，桃荧跑了几步，脚就不停的打滑，地面的东西磕磕绊绊，桃荧已经摔倒了好几次，膝盖都磕疼了。
还不得不跑，为了防止再继续摔倒，桃荧十分的专注，躲避地面的路阻，还要随时注意的旁边是否有丧尸，还要看清楚前方的方向，不得不说这跑步是又费力又费脑。
跑步不同于跳绳，双手虽然没那么累了，可双腿越跑就像是灌了铅，总是抬不动，桃荧感觉自己非常的缺氧，很难受，越跑越想停一下，注意力越来越不集中，使得她又是不停的跌倒，6千米以后，桃荧实在是坚持不下去了。
她开始偷懒，时不时停下来一会休息，这些白都看在眼里。
桃荧这回也顾不上白了，真的是太累了，只能跑一会休息一会，就这样坚持到结束吧。
跑过了一个路口，一个丧尸正在散步，突然看见了桃荧，桃荧也看到了丧尸，她们相视一笑，讨厌尴尬的挥一挥手，打声招呼：“嗨，丧尸先生，你好呀。这么巧吗，你也在散步，那我不打扰你了，我先走了，你慢慢散步，拜拜。”
丧尸向桃荧冲过去，桃荧马上恢复了体力，向前奔跑，比跑1km前的时候还快。
“哇~，要死了，要死了，快点救我呀，白，啊。”桃荧向白喊道。
白站在远处，偷偷的笑了一声，没有搭理她。始终与她保持着一段距离，不至于吸引到丧尸的仇恨，桃荧向他跑过来，他就躲。
“要死啦，别练了，等会再训练，这可是丧尸啊，我就要没命了，你听人说话呀，喂……”桃荧不断地向白求救。
白并没有救她，让她继续被丧尸追，在丧尸的追赶下，桃荧跑得非常的认真，竟一次都没有摔倒了。
白感觉到大概已经跑完了10千米，几步便接近丧尸，掏出腰间两把双刃，包裹着刃身的布落在地上，没等丧尸反应过来，白已跑到它的面前，双手同时左右交叉向丧尸的颈部划过，随即尸首分离，头颅飞落到身后的地面上。白一闪躲过了丧尸倒下的