第141章运动会（一）开幕式

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    每天上学拍戏照顾母亲，三点一线的刘娟鹃，除了休息时间不够之外，其他的都没有问题。
    刘辉军不会每时每刻的都陪在刘雅君身边，他还有工作需要做，所以他晚上来到医院的时候，刘娟鹃已经到了。
    用微信跟章天鸣聊天的过程中（手机号与微信号同步），他得知学校周四周五要举行运动会，他当然知道运动会有多么消耗体力，所以他跟章天鸣说，要刘娟鹃拍完戏就直接回家休息，她妈妈暂时由他来照顾。
    他察觉到章天鸣是真心喜欢刘娟鹃的，也察觉到刘娟鹃对章天鸣是有好感的，。只是因为某些因素，还在抗拒中。
    他发信息拜托章天鸣在运动会期间照顾一下刘娟鹃，每天的忙碌加睡眠不足很容易导致体力不支。
    章天鸣回了一句“我的女人我会照顾好的，请叔叔不用担心！”。
    转眼间过去了两天，周四到了。
    晴空万里，清晨阳光照耀整个操场，还没开始比赛，就感受到了一股热气散布在全身。
    今天早上，没有学生会的成员守在学院大门口，他们都在操场上打扫卫生，做运动会开始前的最后防线。
    早上七点半，同学们开始入场。
    每个班都有指定的座位区域。为了方面照顾刘娟鹃等人，章天鸣特意把自己班划分到她们的旁边。
    早上八点，全体同学老师都在操场正中心集合。
    今年与往年不一样，往年还会有每个班的展示流程，或者跳舞流程，或者开场秀。然而今年这些都没有，唯一有的就是…
    “请同学们老师们赶紧到指定的位置站好，开幕式马上就要开始了。最后5分钟，后面拖拖拉拉的同学，赶紧加快步伐，不要让其他同学等你们。”
    “最后两分钟，还在后面不急不慢的同学就不能跑两步吗？全校几千人等你们，你们好意思吗？速度快！”
    “敬爱的各位领导，亲爱的老师同学们，一学期一次的运动会从现在开始进入开幕式，首先让我们用掌声欢迎院长发言！”
    啪啪啪啪啪………………
    “各位老师同学，大家上午好！我每年都很期待运动会，因为这样我可以看到你们挥洒汗水的模样，看到你们坚持不懈的体育精神。体育可以强身体魄，可以舒缓心情，可以抒发心中的情绪，可以暂时忘却掉烦心事。最后祝同学们都能在本次运动会中取得好成绩，谢谢大家！”
    “感谢院长的发言！接下来请体育组代表刘老师上台发言及说明注意事项！大家掌声欢迎！”
    “各位领导，老师，亲爱的同学们，大家上午好！我是体育组的刘老师，很荣幸有机会代表体育组在这里的发言。我代表体育组的每一位裁判老师向全体师生保证：我们会严格把守每一个项目的体育成绩，我们会遵守体育的相关注意事项，确保同学们在比赛场地的安全。”
    “现在由我来宣布，本次运动会的相关注意事项：
    1.运动会上运动员不佩带首饰、手表，不带钥匙等其它物品进场.
    2.运动前要做好准备活动.提高肌肉的力量、弹性和灵活性，同时提高关节韧带的机能，增加韧带的弹性，使关节腔内的滑液增多，从而防止肌肉和韧带的损伤。冬季运动会时，准备活动的时间应该长些.
    3.运动过程中掌握知觉过程，产生意识预见。
    4.运动时要严肃认真，并组织严密。掌握好动作的要领.
    5.进行短跑活动要注意不能串道，特别是在冲剌的时候，身体冲力很大，精力高度集中且思想防备意识松懈，一旦相互绊倒，极容易受伤。中长跑时，注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合.
    6.比赛前30--40分钟可以饮200葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素c。不要吃巧克力。
    7.运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。
    8.等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚.
    9.参加学校运动会，一定要在指定的地方观看比赛，不要在赛场上随意穿行、玩耍、乱逛，以免影响其他运动员的比赛，同时也避免被铅球或其它器械伤害
    10.比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。
    11.运动会结束后，不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗冷水浴
    12.运动结束后，要做好整理活动和放松活动。
    13.没有比赛项目的同学不要在赛场中穿行、玩耍

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