结对的故事（附录漫谈中药保健（194））

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贫穷更可怕，夫妻恩爱的长寿，夫妻健在的长寿，孤独的就容易出问题，这是普遍规律。
 但怎么样让家庭和睦，这是一门学问。
 必须解决四个问题：第一要尊敬老人；
 第二要教育好子女；
 第三要处理好婆媳关系；
 第四这条尤其重要，夫妻要恩爱，这是核心。
 夫妻怎么恩爱？
 要做到八互原则:
 互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。
 人都有个性，都有毛病，要经常提醒自己：
 算了，让着她吧，她只要高兴就好了。
 8、每天健康生活，要做到七个方面
 第一，一定要吃好3顿饭；
 第二，一定要睡好8个小时觉；
 第三，每天坚持运动半个小时；
 第四，每天要笑，身心健康；
 第五，很特殊的，每天一定要会大便。
 第六，一定要家庭和睦。
 第七，不吸烟，不酗酒，每天健走。
 健康要从每一天开始，每天健康，就一生健康。
 一定要记住那几句话：能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。“用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康。”
 要做到：“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。”
 9、请大家记住一个原则
 吃植物性的东西，一定要占80%，动物性的东西只能占20%。我们现在相反了，所以很多病都来了，肥胖也来了，糖尿病也来了，痛风也来了。
 很多人没有吃水果的习惯，大家记住，一天两到四种水果，三到五种蔬菜，综合抗癌，保护心脏，这是21世纪绿色养生营养新战略。珍惜生命！从现在开始养成良好的习惯，开始习惯养生开始吧！

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