走进孤独(附录：漫谈中药保健（163））

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    走进孤独
    走进孤独,
    听别人唱西北风,
    唱故乡的云,唱红高梁。
    走进孤独,
    听檐头雨声滴答,
    看鞋底掀起泥泞。
    走进孤独,
    紧捧失意的头，
    圆睁疲倦的眼睛。
    走进孤独,
    看到镜中的自己，
    潇洒依然。
    一杯茶提神
    两杯茶醒脑
    三杯茶醒心
    一杯清茶让人如沐春风
    茶让人舒服
    是因为茶中自有谦卑
    不争不争才是争，
    不争才让人舒服人
    让人舒服，是因为人胸中有实力
    附录：漫谈中药保健
    “人间仙草”“天然他汀”，养阴生津、活血化瘀！巧搭配防病强身
    俗话说：病从口入。很多疾病的发生都和脾胃有关，而脾和胃是一对性格迥异的兄弟，调理需要抓住各自特点对症下药。专家带来的“人间仙草”和“天然他汀”分别如何养脾胃？
    中医认为，脾为阴土，胃为阳土。《黄帝内经》讲“阳道实，YD虚”，胃病往往多实证，而脾病往往多虚证。脾喜燥恶润，主运化水谷精微；胃喜润恶燥，主受纳腐熟水谷。
    胃阴虚的症状
    胃脘嘈杂、饥不欲食、痞胀不舒、隐隐作痛、口干舌燥、干呕、呃逆、大便干燥、小便短少、舌红少苔、脉细数。
    上述症状如果符合1~3条，说明您已经存在胃阴虚的情况了。
    今天专家带来一种被称为“人间仙草”的中药，是一味滋胃阴、养肝阴的良药，常用于糖尿病和高血压患者的治疗。
    被称为“人间仙草”的宝贝就是石斛，《本草纲目》记载，石斛性味甘平，归胃经和肝经，能治胃中虚热、发热自汗、痈疽排脓内塞。
    金钗石斛——茎是金黄色，偏扁
    铁皮石斛——茎是铁青色，偏圆
    耳环石斛——石斛剪去部分根须后，扭成耳环的形状
    一般来讲，霍山产的铁皮石斛是道地药材，滋阴效果最好，更适合老年人。
    《本草纲目》记载：“石斛补五脏虚劳羸瘦，强阴益精；久服，厚肠胃；补内绝不足，平胃气，长肌肉……轻身延年。”
    石斛中的石斛碱有一定止痛退热的作用，石斛煎剂内服，能促进胃液分泌促消化，还有辅助增强代谢、抗衰老、抗肿瘤、明目护眼等作用。
    石斛怎么吃效果更好呢？
    鲜石斛可以直接榨汁喝，干石斛可以打粉、煲汤喝，但是想要滋阴效果发挥更好，专家推荐做成膏方每日食用。
    石斛滋阴方
    【组成】石斛、人参、茯苓、山药、五指毛桃、枸杞子、菊花、决明子、莲子、乌梅、玉竹、百合、桃仁、核桃
    石斛、乌梅、玉竹、百合养胃阴、滋肾阴，人参、茯苓、山药、莲子健脾益气，菊花、决明子清肝明目，桃仁活血，核桃固肾益精。
    这个方子组合起来气阴双补、平肝明目、活血益肾，做成膏方后，补益的功能更强了，性质平和，适宜人群更广。
    【适宜人群】糖尿病人群出现咽干口渴、疲劳乏力，高血压人群出现眼睛干涩、头晕目眩等症状，都可以用石斛膏进行辅助调理。
    很多人都知道，他汀类药物可以降低血脂，其实有一种中药被称为“中国的天然他汀”，它就是红曲。
    早在汉代的时候，就有医生用红曲治疗心腹疼痛和产后恶露不净。红曲除了有活血化瘀的功效以外，还可以健脾消食，能够改善消化不良、饮食积滞等病症。一味红曲，功同焦三仙，而且消积滞的能力比它们还要强。
    如果想要发挥好红曲活血化瘀、健脾消食的功效，专家更推荐与其它药材组方，做成膏方食用。
    红曲健脾活血方
    【组成】红曲米、桃仁、白芷、山楂、玫瑰花、玳玳花、沙棘、甘草
    以红曲为君药，配伍山楂、桃仁增强活血功效，搭配玫瑰花、玳玳花疏肝行气，君臣佐使，相互配伍，起到活血化瘀、疏肝解郁、健脾消食的功效。
    【适宜人群】有痰湿、血瘀等问题的人群，如高血脂、冠心病、脸上长斑、口唇紫等病症，可以用这个膏方辅助调理。
    如果既有胃阴虚的症状，又有血瘀的问题，专家建议可以两种膏方错开吃，早上起来口干舌燥吃石斛膏，午饭后吃红曲膏健胃消食、化瘀降脂。
    血管最怕过冬！巧用三七内调，护好血管防意外
    天气寒冷，老年人最担心的就是血管问题。
    对于血瘀体质人群和老年人来说，活血化瘀比进补更重要，说到预防心脑血管疾病，可以选择三七。
    一、“天然阿司匹林”——三七
    云南有一名老中医，苏涟教授，现已91岁。血液检查指标一切正

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走 进 孤 独(附录：漫谈中药保健（163））

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