广陵散翻车(附录漫谈中药保健（150））

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保健
    山楂是“养生高手”，8种“科学”搭配，效果会翻倍
    1、山菊：山楂菊花相配伍——消食化积降血脂
    2、山皮：山楂陈皮相配伍——消化停滞清血管
    3、山耳：山楂银耳相配伍——润肠益胃补养血
    4、山枣：山楂红枣相配伍——养颜护肤降体脂
    5、山杞：山楂枸杞相配伍——补肝明目抗疲劳
    6、山核：山楂核桃相配伍——滋阴补血生津润
    7、山七：山楂三七相配伍——软化血管降血脂
    8、山参：山楂丹参相配伍——活血化瘀止经痛
    提醒：此文仅为养生科普，不可代替药物，如有身体不适，请寻医辩证。
    口臭可能是细菌在“放屁”
    80%以上的口臭来源都是口腔本身，称为口源性口臭。从一定程度上来说，口臭其实是细菌在“放屁”。
    口腔里，一些细菌会将食物中的蛋白质分解代谢，将一些含硫的氨基酸继续分解成带有味道的气体，也就是可挥发性硫化物，可能有臭鸡蛋气味；
    除了硫化氢，还有甲硫醇、二甲基硫等含硫的气体，这些就是大多数口臭的直接来源。
    口腔就像一个微型工厂，无数细菌在阴暗的角落“日夜工作”，啃噬着食物残屑，制造出发酵腐败的臭味，并随呼吸散发出来。
    在一天中不同时间段，口臭严重程度有所不同，这是由唾液的分泌决定的，这也是为什么睡醒觉以后口臭比较重的原因。
    睡醒后、紧张时、晚饭前，都是口臭的高发时刻。
    口臭也预示着疾病信号
    有一部分口臭的来源并非口腔，称为非口源性口臭，多与下列因素有关。
    吃得太重口味
    摄入过多肉、油炸、高脂肪食物或饮酒后都会有口臭症状。这类食物会影响胃肠消化酶的分泌，加重胃肠负担，造成消化功能紊乱。
    当呼吸时，残留食物的味道就会从食道内传出，从而形成“臭味”。
    总是玩手机
    日本口腔专家中城基雄研究认为，连续玩手机超过半小时会口臭。
    如果看手机时不说话，下颚不动，不做吞咽动作，就无法刺激唾液分泌，口腔细菌代谢的产物就停留在口腔。
    唾液不足的状态持续30分钟，引起口臭的细菌就会增加，从而导致口臭。
    心理压力大
    人每天要分泌约1.5升唾液，而紧张时天然“漱口水”——唾液明显不足，发干的口腔会变得脏兮兮，于是异味很快产生了。
    另外，长期便秘、有口腔疾病、胃肠道疾病、鼻炎等也可能引发口臭。
    比如糖尿病酮症酸中毒会导致口中有特殊的烂苹果味，尿毒症会让患者发出氨的气味。
    6件事帮你对抗口臭
    要治疗口臭，最重要的是找到口臭的来源，第一步就是要找到细菌躲在哪里；细菌最喜欢躲在“能吃能睡”的地方。
    “能吃”，对于细菌来说，食物残渣就是它们的美餐；“能睡”，就是不容易受到外界干扰的地方，尤其是不会受到牙刷、唾液流动影响的地方。
    刷牙时别漏下舌苔
    舌头本来是粉红色的，表面有一层淡淡的白色物质，称为舌苔。舌苔是舌头上脱落的上皮细胞、食物残渣、以及细菌的混合物。
    舌苔不断形成，同时也会随着进食、漱口或唾液的冲刷不断脱落。但是，口腔卫生差的人常常有很厚的舌苔，细菌的生长就更加旺盛。
    有研究表明，舌背的舌苔是口腔内挥发性硫化物最集中和产生最多的地方。
    所以，舌苔太过厚重的人在刷牙后使用牙刷或刮舌板“轻刷”舌苔会有不错的效果。
    别忘了吃早饭
    一夜睡眠后，唾液长时间处于分泌减少的状态，起床时口腔菌群数量大幅增加，容易导致口臭。
    吃早饭能促进唾液分泌，因此，即使早上上班匆忙，也不要忘记吃早餐。
    午饭后补刷一次牙
    午餐后六七个小时，残留在舌头、牙缝中的食物残渣会令口腔菌不断滋生，晚饭吃得越晚，细菌就越多，越容易产生口臭。
    建议用完午饭后用清水漱口或刷牙。刷牙后，用牙刷清洁舌头表面的舌苔，也能预防口臭。
    治好蛀牙和牙周病蛀牙严重之后就会产生蛀洞，牙周炎患者的牙齿周围有很多牙结石、牙周袋，细菌喜欢在蛀洞、牙周袋里，还更容易在牙结石表面生长，持续释放臭味。
    因此，有口臭困扰的人及时把该补的蛀牙补上，争取一年洗一次牙，不给细菌创造滋生的环境。拔掉长歪的智齿智齿都位于口腔的最深处，再加上有些智齿没有长正，经常会有食物残留。需要提醒的是，有时即使用力刷牙，也难以将智齿清洁干净。所以，长歪的智齿要尽早拔除。
    戒烟
    长期

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