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火旺者禁用。
春季将要结束，但还未结束，所以仍旧是“肝”的主场，养肝依旧不过时，请您继续注意：防止肝风火旺，表现特点有：咽喉痛、眼睛发红、发涩，困倦、烦躁等。
湿气重如何解：
再加上外界雨水增多，气温也增，整个人就很容易出现暴躁、湿气重的情况，尤其有一些朋友会在这个时间出现：出油加重、口中发甜、口渴、老想吃、大便不爽、有口气、不想动等湿气重的表现，这个时候可以用“二春茶”来解；
中医认为：脾主运化，乃后之本，气血生化之源，最讨厌湿邪，所以在这个季节会出现上述情况，若平常又不爱运动，或体内本就有湿邪在，症状只重不轻，会形成一个不想吃——不消化——排便不爽的恶性循环。
二春茶：即茉莉+绿茶
寻常就可，要真想喝贵的喝好的，那丰俭由人，效用大多不差。
为什么用这两样？一个芳香化浊一个清火祛火，是互为阴阳，有升有降，有温有凉，刚好一个“和”字。有芳香化湿，润“肠”去火之效。
什么人群适合喝？什么人群都可以喝，诛伐无过，效果您可从肠胃变化，上厕所等感受。
但有2点：1饮茶、养生期间，望您不要食辛辣刺激、鱼腥海鲜，生冷肥甘。
2经期不饮茶。
脾胃不好如何解：
其实要推荐的这个方不仅适合谷雨，也适合脾胃虚弱的人群与老年人群体，方法很简单：
陈皮半个+绿茶+蜂蜜，看个人喜好
陈皮，味苦性温，有理气健脾，燥湿化痰之用。早在《本草纲目》中陈皮的作用是：“疗呕哕反胃嘈杂，时吐清水”，在现在常被用来治疗脘腹胀满、食少吐泻，咳嗽痰多。是食积、脾胃不佳、脾胃疾病的“常备药”，主要是好取，尤其两广地区。
蜂蜜味甘性平，能起补中润燥，止痛解毒的作用，常常被用来处理体虚、胃脘疼痛、溃疡、便秘的情况，主要针对的是下焦，看到这想必您又能想到了，这也是一个“和”方，两者相辅相成：对养脾胃、促排毒、理气止痛、燥湿健胃的作用就出来了。
怎么喝？1陈皮5冷水，蜂蜜甜淡由您，不建议过多，也切莫使用滚水、开水冲蜂蜜，在三餐前空腹各一杯，用月余，春季胃病可无忧。
骨关节疾病不好如何解：
前面了谷雨后，雨水增多，普通人都会湿气加重，人心烦闷更何况有风湿骨病的朋友呢？衣服定不要随意增减，避免着凉，而风湿群体更要有主观性的远离有风、有寒、有湿的地方。
中医认为：风寒湿三者杂至，合而为痹；
什么是痹，“气血不通”之意，不通则痛。
要是风邪大了，就是“行痹”即今人所的通风也，是因为风邪侵人，寒邪湿邪夹杂引起的肢节疼痛或麻木，痛感强烈，且游走无定处。
要是湿邪大了，就为“着痹”，一般是人常在湿处待，或冲风冒雨，未及时处理，湿留肌肉就形成了肢体关节的酸痛、肿胀或疼痛，特点是肌肤麻木，痛有定处，手足困重，活动如有千斤。
最后就是寒邪入侵，此季不常染病，但也可能有，寒邪夹湿夹风，就称“痛痹”，这个比较典型，遇寒加重，遇热立减，有形寒肢冷、昼轻夜重的特点，发病时腰背、四肢关节疼痛异常，痛感强烈，且痛点不移动，很容易分辨，就是咱们常的“风湿骨病”。
整体而言，谷雨时节都是个很好的处理湿气、脾胃不适、骨关节疾病的时机，从饮食、从用药化解，今就分享适宜食用的，不会吃错的几种食材：淮山药、芡实、薏米、赤豆、扁豆等，若想知道更多，可关注注意查看~
最后奉上一道美味佳肴，此季适合，同样两味，适合脾虚湿重、大便不爽人群食用。
米+莲子煮粥食
莲子注意取芯洗净，大火煮沸火熬粥，有健脾祛湿，止泻养胃之效。