艰难的坚守(附录漫谈中药保健（175））

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    除了常规产品的售卖，有些摊主会带来自家宠物吸引客流，“撸猫”“撸狗”这种新奇服务，给消费者带来更多参与感，抚慰了都市年轻人的内心。
    后备箱集市摆的不是摊，是人间烟火气。
    缆镇也出现了这种现象。
    周浩然看到的是底层的坚守。
    还有是市场经济真实的流动。
    先是要活着，苟活也行！
    等待复苏，再坚守！
    附录：漫谈中药保健
    气沉丹田！一个神奇的呼吸方式！5种方法快速练成
    很多道家丹道爱好者，习练丹道半年到一年时间，却没有练出丹田气来。
    怎样才能快速练出丹田气来，并能迅速结成金丹呢？笔者结合自己的练功方法和心得体会，总结出几种方法供同道们参考。一、上吸下呼法端坐或盘坐均可，以自然舒适为度。眼帘微垂，舌尖轻抵在上齿龈处，双手虎口相交，叠放于下丹田处，自然呼吸。
    在吸气时，宇宙上空真气被吸到头顶，呼气时，真气从百会经印堂穴流到中丹田处。
    呼吸一定要匀、缓、自然，意念一定不要过重。每天早、午、晚练习三次，每次20~30分钟，大约3~10天即会感到每一呼吸时，即有一股热流注入心窝部。此法习练1~5天时，可产生中丹田紧张感，属正常现象。当每一呼气即感到热流注入中丹田时，则意息相随，在呼气时延伸下沉，慢慢地热流自然向下丹田处推进。
    经过5~15天习练，即可达到每次呼吸时，都会感到一股热流注入下丹田。此时脾、胃、肠、膀胱、肾等疾病都会好转或痊愈。
    当感到每一呼吸时有股有流注入下丹田时，此时再练时，呼气要轻轻地止于下丹田，呼气要缓、匀、慢，意念要轻、淡。
    再过5~10天，即感到丹田气足，明显有一气团存在，此即气丹产生，再继续习练，经络及大、小周天将逐步打通。
    二、金丹直灌法
    端坐或盘坐，姿势皆同上。自然呼吸。
    在吸气时意想宇宙上空黄色真气聚成一乒乓球大小的金丹，呼气时意念金丹穿过头顶百会穴慢慢地沿着中脉降下丹田。如此吸气聚金丹，呼气降金丹，每日3次，每次30分钟左右。
    大约经过30~40天的习练，即可感到金丹的存在。
    三、旋转金丹法
    站、坐、卧均可，余皆同上。自然呼吸。
    存思下丹田处又金黄色的一个鸭蛋大小的金丹。双手交叠轻放在下丹田处，然后均匀、缓慢地逆时针旋转120~360圈，然后再顺时针旋转120~360圈。
    每转一圈大约5秒钟，每天2~3次，大约20~40天即可感到小腹又热胀，气丹转动感。
    四、呼吸封丹法
    姿势同上，呼吸自然。
    先存思下丹田处有一鸭蛋大小的金黄色气丹3分钟。吸气时鸭蛋大小的气丹胀到足球大，呼气时气丹恢复到鸭蛋大小。
    每天习练2-3次，每次30~40分钟，大约20~40天即可感到丹田胀热，气丹存在。
    五、自然归回法
    此法适合练功有一定的根底的人，即全身经络或大小周天都畅通无阻的人。坐、卧、站均可，自然呼吸，全身放松，似守非守下丹田有一鸭蛋大小的金丹。
    吸气时观宇宙间真气通过全身毛孔进入体内，呼气时观想或内视全身经络里的精气流归下丹田并聚集成丹。
    每天3次，每次30分钟左右，坚持习练30~60天，可内视或感觉到下丹田处有一光丹形成。
    收功方法是先深吸气3口，然后再把气沉到下丹田，然后再搓手、擦面、搓耳及拍打头部和按摩颈部即可。

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