百爱神（附录：漫谈中药保健（30））

顶点小说(dingdian666.com)更新快，无弹窗！

肺脏中积存的垃圾。晨起之后，选择空气新鲜的地方，深吸气，使腹部膨胀，然后使胸部膨胀，达到极限后，屏气几秒钟，逐渐呼出气体。呼气时，先收缩胸部，再收缩腹部，尽量排出肺内气体。反复进行吸气、呼气，每次3～5分钟，每日进行2～3次，这样可以排出肺内残气及其他代谢产物，吸入更多的新鲜空气，提高或改善脏器功能。肺主皮毛，秋季养生也要注意及时洗澡，清洁皮肤，因为皮毛为肺的屏障，秋燥易伤皮肤，进而伤肺。同时洗浴有利于血液循环，使肺脏与皮肤气血流畅，保障其健康状况。肺主呼吸，宣布津液。秋季人体易津液流失，导致皮肤、呼吸道干燥。调查显示，秋季比其他季节每日多消耗水分500毫升以上。所以养肺最简便、也最主要的一项就是积极补充水分，这样可以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度，利于肺呼吸及布散津液的正常进校第三，情志调养肺气伤于悲忧，因此要注意情志的调节，可用心理暗示和注意力转移等方法，防止悲伤过久。“笑一笑，十年少”，研究表明：开怀大笑能促进肺气生发，使肺的通气量增加，同时排出废气，加快血液循环，达到心肺气血调和的目的。
    都秋最容易增加体重，那么秋应该怎样进行运动，才能有效控制体重呢？秋气凉爽，人们吃饭胃口增加，加之人体经过夏的消耗之后，代谢逐渐减慢，所以秋比夏而言，容易发胖。秋适彝强度的有氧运动、不适合进行无氧运动，可以选择登山、快步、舞蹈、爬楼梯等，可以持续1～2个时的运动。
    枕头里撒一把，颈椎不痛，血管畅通，睡得香！
    吃完橘子以后，你是不是把橘子皮扔掉了今就告诉你，这橘子皮啊不能丢，用处大着呢!
    用橘子皮做枕头不仅有疏通心脑血管的作用，还可以缓解高血压的病症，橘子皮独有的清新味道还能有助于睡眠。
    橘皮做枕头
    有你意想不到神奇效果!
    预防脑梗塞
    橘子皮枕头可以加快人类脑部的血液循环，能避免血管老化和僵硬，对人类的脑梗塞有一定的预防功效。
    另外橘子皮还有一定的消炎杀菌功效，人们经常使用用它制成的枕头，还能减少一些病毒对人体细胞的伤害，能让癌症的发病率明显下降。
    清热去火，降压
    橘子皮晒干以后装枕头可以清热消炎，对那些体内积热过重的人群来，有很好的缓解作用，长期使用能减少多种上火症状的发生。
    镇静安神、助睡眠
    镇静安神是橘子皮枕头的重要功效，橘子皮中有大量的然挥发油存在，制成枕头以后更是清香怡人，可以通过人类的呼吸让挥发油进入人体，从而也就起到流节神经和镇静安神的作用，对人类的失眠和神经衰弱有好的缓解作用。
    做成圆柱形，颈椎问题也解决了
    晒干的橘皮本身有一定的硬度，可以把枕头支撑起来，帮助恢复颈椎正常的生理曲度，而不是软塌塌的，一压就下去。而且这个硬度不强，在能起到按摩作用的同时，也不用担心会山颈椎。
    这么好的橘子皮枕头怎么做呢？
    在家自制“橘皮保健枕”
    疏通血管、治失眠~
    制作方法
    橘子皮放在干净的纸上，放在阳光下晒得半干时，将橘子皮剪成细丝或者丁状。将晒干的橘子皮放在枕头套里就可以了!
    注意事项
    1、橘子皮未晒前不太容易剪，晒得太干又会剪碎，所以半干状态是最好的。
    2、最好放在纸板上或者布上，可以透气，还吸湿。不要放在塑料布上，易积聚潮气，还不透气。
    3、枕套的材料要选择布料密度较大的，这样防止时间久了，橘子皮的渗漏。
    4、桔子皮长期在室内会容易受潮发生霉变，那个时候的桔子皮就不会具有这些功能了，要及时进行清理和更换。
    一片橘皮堪比8味中药
    大家吃完橘子，一般都会随手将橘子皮给扔掉了。其实是你太浪费，这件“废物”其实才是宝贝！不仅可以做枕头疏通血管，还有很多的妙用。
    1.防晕车
    在上车前1时，用新鲜的橘子皮，向内折成双层，对准鼻孔，用手指挤提捏橘子皮，皮中就会喷射出无数股细的橘香油雾并被吸入鼻孔。在上车后继续随时挤压吸入，可有效地预防晕车。
    2.治咳嗽
    用干橘皮5克，加水2杯煎汤后，放少量姜末、红糖趁热服用：也可取鲜橘皮适量，切碎后用开水冲泡，加入白糖代茶饮，有化痰止咳之功效。
    3.理气消胀
    用鲜橘子皮泡开水，加适量白糖，为橘皮茶，饮后可理气消胀，生津润喉。
    4.治口臭
    橘皮30克，水煎代茶饮，治口臭。
    5.止胃疼
    晒干的橘皮不但有特殊的香味，而且还有消炎、调整肠胃功

章节报错（免登陆）

下载APP，无广告、完整阅读

验证码：提交关闭

百 爱 神（附录：漫谈中药保健（30））

百爱神（附录：漫谈中药保健（30））