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同周安交流了一小会儿时间，陈严也觉得自己应该去看看张晓兰了。
因为昨天自己给她丹药的缘故，如今张晓兰已经是宗师境巅峰高手，虽然境界上是提升上去了，但身体内突然多出了一股力量不说，更是连中期的原本力量都没有搞定，现在也算是比较艰难的训练着。
“怎么样了？”
走到张晓兰身旁，他就看到这丫头已经精疲力尽的倒在地上大喘着粗气。
这样不能怪张晓兰的身体机能差。
怎么说都是自己给出的训练方法，要是让这些一直都依赖着自己境界的高手来看，多半都会觉得陈严是疯了。
现在，张晓兰就处于那样的情况。
“不行了……”
浑身无力的张晓兰以很难看的姿势就那样躺着，点点白嫩之处若隐若现，引得陈严好是不爽。
“我说，陈严，你这训练方式真的能成吗？”
通过高强度的体能训练来提高自己的身体强度，这可不是一般人能够想得出来的，加上，后天就是比试了，为什么陈严要在这个时候让她这样做，张晓兰很是不解。
“你都不明白那就对了。”
陈严婉儿一笑，倒是颇为轻松的说：“你看你现在已经累成这样，是不是觉得自己身体要是继续这样训练下去，多半会有一段时间会适应不了？”
“可你好好想想，好好感觉一下，自己的身体，真的是承受不了？或者说，自己身体没有适应过来？”
在这里和外头不一样，在训练中消耗的力量和灵气还是能够透过四周的灵气的来恢复，但这样的事情，而已不会被传授于正统的锻体者这边。
这是陈严根本自己身体状况还有刚才感觉到的想法所提出的一个方案，只是没有想到的是，张晓兰的居然能在这样短的的时间内成功，这可是一个的相当，不要命的举措吗？
这足以说明了张晓兰自身就有不错的天赋，只是很可惜的是，没有人注意到而已，若是有人注意到的话，张晓兰现在也不会是被人看不起了。
在家族内，陈严大概能够察觉到，身为张晓兰父母的两人在表面上对张晓兰不太好，但实质呢？
他们都很清楚，若是仁慈对待张晓兰的话，很有可能会废掉张晓兰，可是他们也没有想到，他们在张晓兰小的是会后做得有些过分，以至于现在张晓兰都没有打算原谅他们。
“……”
按照陈严的话，张晓兰仔细的感觉着身体的情况，虽然现在她没有多少气力，在仔细体会之后，她猛然发觉，自己的身体似乎确实有了不小的变化，但到底变化了多少，她还不知道，不过，经过测试的话，说不定就明白了。
“看你的神情应该是明白了，不过，晓兰你也要注意啊！”
陈严摇着头有些担心的说：“你现在已经算是进步很大，如果真要继续的话，说不定身体很有可能会被你累垮，现在的话倒是没有太大的问题，但是到之后就不一定了。”
深知长时间超负荷运动只会对身体产生极坏的影响。
“这点我知道，所以，今天上午的训练就到这里为止了。”
感觉到身体十分疲惫，张晓兰也是做好了今之后休息的打算，只不过真好看到了陈严过来。
陈严走到张晓兰身旁轻轻扶起。
“像你这样一点都淑女的躺在地上，不太好，再说了，你打算诱惑我的话，在晚上你可以随便来呀？”
陈严十分俏皮的看了一眼张晓兰，同时脸上挂着不太和谐的笑容。
张晓兰一听心中就明白了感情这家伙是在说自己刚才露出了什么不雅的样子，说不定这家伙刚才还看得起劲。
不过，陈严也就是说说而已，至于自己是不是看到了什么，那当然是没有，古代的衣服不愧是遮盖身体的好衣装，不管怎么弄都不会看到某些地方。
最多看的就是颈部，还有那肩胛骨那一带。
“嘿嘿！”
但陈严不会多说什么，只是很应景的荡笑一声。
经过了这一段时间的变化，陈严也是渐渐改变了自己过去的模样。
在过去，陈严不是待在角落一动不动，就是独自一人在一旁发呆，这在很多人看来就是一个怪胎。
再看看现在，陈严不但会笑了，而且，已经有不少的变化。
“很快，你的成长就会被人所惊叹。”
陈严对张晓兰很有信心，灵气的运转方式，他已经给出了方法，加上，张晓兰和周安不一样，前者是纯粹都不熟练，后者是完全不能很好的运用。
或许是因为两者之间输入灵气的方式不太一样才会导致变成这样。
“总之，你和周安他们已经有了很大的进步，也不看看周宇星他们三个人被我教训成什么样子，你的话已经好很多啦！”
陈严知道张晓兰在着急，她周安他们不一样，周家四人都