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时间流逝，每天忙忙碌碌中度过，白天学习理论，晚上在系统实践，转眼来到十月底。
“恭喜宿主完成恐惧训练。”
“是否开启新项目？”
苏泽选择开启，每个表情训练都是对于肌肉控制的深度开发，尤其是脸部,都是小肌肉群，最适合生物电。
皱眉肌收缩，双眉强烈皱起。
眼轮匝肌强烈收缩，上下眼睑紧闭；上下眼睑相互挤压，双眼中间出现皱纹。
提上唇肌收缩，上唇紧绷，同时造成脸颊隆起,在鼻翼至嘴角间形成鼻唇沟。
颈阔肌收缩,使嘴角向两侧咧开，嘴唇被拉长、变薄。
降口角肌和降下唇肌同时收缩，将下唇向下拉低，在下唇两侧接近嘴角处形成接近垂直的下落唇形，近似方形，露出部分下齿。
颏肌收缩，将下唇中部向上推起，挡住中间部分的牙齿。
饱满的痛哭流涕！
看着镜中自己，用心感受细微表情变化，苏泽早有预料，毕竟恐惧最好情绪宣泄方式就是放声大哭。
举最简单例子，小朋友已经吃过零食，而且和父母商量好不再多吃，但他们的实际心理是还想再吃一些。
小孩子明白父母是肯定不会允许继续吃更多零食，发现此事无望，就会开始哭。
因为朴素的需求不能得到满足是坏结果，与父母达成的一致和他们的监管则超出小朋友改变事情的能力。
简单地说就是坏的结果发生，但又没有办法改变,结果就是心生悲伤，只能哭来表达。
当然这只是一方面，刚出生婴儿在遇到负面刺激的时候，比如饥饿、疼痛、恐惧等，本能反应就是大声哭喊，因为这样可以引起大人的关注，从而保护自己。
苏泽开始控制，眼睛在痛哭的时候，一定会紧紧闭起。眼轮匝肌和皱眉肌共同收缩，造成双眼紧闭、双眉下压。
发现痛哭过程中的剧烈呼气和血液循环改变，会增加眼眶内的毛细血管压力和眶内眼球内压，客观上要求眼轮匝肌收缩，以使眼周围皮肤缩紧，这样可以缓解部分压力，保护眼球。
哭的程度越大，肌肉收缩力度越大。这种细节大笑、喷嚏、咳嗽的表情中都会出现双眼闭紧的动作。
经过不断训练，对于眼睛控制轻车熟路，虽然眼珠瞳孔很难被直接控制，但通过周边肌肉变化，还是能达到很多效果。
然后是唇肌收缩，向上提升上唇,造成脸颊隆起，在鼻翼两侧到嘴角之间形成鼻唇沟。
颈阔肌收缩，向两侧拉伸嘴角，使嘴变宽。降口角肌和降下唇肌收缩，向下拉低下唇。
颏肌收缩，使下巴肌肉拱起，将下唇中部向上顶起。
在几组肌肉共同作用，让苏泽嘴唇咧开，形成近似方形的轮廓线。
“原来如此。”尝试后惊奇发现这种口型比其他口型更适合发出具有穿透力的声音？
好像一个扩音喇叭。
“呼吸！”苏泽灵机一动，敏锐察觉哭泣过程中，呼吸并不是均匀平缓的？
而是呈痉挛状，整个人一抽一抽。
想达到这个呼吸特征，颏肌和颈阔肌必须共同负责嘴部形态的频繁改变，形成下颚和下唇的痉挛式运动。
二者共同收缩，下唇中部撅起，嘴角向两侧拉直。两者共同松弛，下唇和嘴角都放松。
这也是第一次用到颏肌。
苏泽边研究边比较不同，因为都是脸部肌肉群，很多微表情都有相似之处，身为演员想要观众一目了然，必须找出其中差异。
眼轮匝肌和皱眉肌共同收缩造成双眉下压，眉头间出现纵向皱纹。这种表情很多情绪都有，比如恐惧类，但因为悲伤配合眼轮匝肌收缩，眉毛扭曲程度要比恐惧表情中更严重。
特别是内侧1/3处呈现扭曲向上！
然后眼睑的有力闭合，在眼角内侧挤压形成皱纹，在外侧相互挤压形成鱼尾纹，更年纪大小无关。
颈阔肌收缩，将嘴角向两侧拉伸，使嘴的水平宽度比平常增加，拉伸的嘴角与脸颊之间挤压形成法令纹。
尤其是颏肌收缩，将下嘴唇中部向上推起，下巴形成表面凹凸不平的肌肉隆起。
所以下嘴唇曲线呈w形，这样的口型才是痛哭表情所特有标志。
就算没有鼻涕一把泪一把，光满脸皱纹扭曲已经很丑！
难怪很多女演员不喜欢痛苦流涕，女神瞬间变丑婆婆。甚至很多观众认为哭的撕心裂肺就是好演技？
“有点难！”苏泽皱起眉，平心而论痛苦还挺有难度，需要调动很多肌肉，远比惊讶甚至愤怒更细节。
同时也证明伪装起来难度更大，刻意所做的咧嘴动作肯定没有哭的时候咧得大，眼睛的紧闭程度也无法准确模仿。
除非能够调动起悲伤情绪，这也是苏泽用心练习的原因，其实微表情对于肌肉控制只是难点之一