第七十二章教导

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    小海问道：“梅花桩是什么？”
    林不二伸手指向院子的另一边，
    小海望去，梅花桩那里，地上密密麻麻的许多粗大的木桩。
    林不二道：“练武之人，足劲最为重要，脚无劲则步不稳，桩功的修行便是重中之重，而在梅花桩上，能增强对桩功的练习。”
    “不过不是现在，你休息一会儿，然后去吃饭。”
    “哦。”小海应道。
    一旁的多来米来了精神，终于可以吃饭了！
    这梅花庄的上上下下他都翻遍了才找到一旁陈年板栗，现在能吃饭真是太好了！
    很快就到了吃饭的时候。
    午饭是粗茶淡饭，没什么特别的，但小海还是吃的很香。
    小海一边吃着，一边看着对面的霹雳虎，眼中跃跃欲试。
    霹雳虎没有理会小海的目光，自顾自吃着，很快就吃完离去。
    小海见状赶快狼吞虎咽了起来，他想快点吃完去试试能不能拿到锦囊。
    林不二不紧不慢的将已经嚼碎的饭菜咽下，对小海说道：“慢点吃，不着急。”
    “小海，你记着，吃饭时一定要咀嚼充分，把食物咀嚼得彻底粉碎之后再慢慢吞咽，心里不要想任何事情，就是安心吃饭，但也不要太紧张，正常心态就好。”
    吃饭时充分咀嚼会更好的分泌唾液，唾液里面含有杀菌的成分，可以减少进入体内的细菌。
    且充分咀嚼能让食物更细，唾液里面的酶能使食物转化，比如唾液淀粉酶，从而减轻胃的负担。
    “哦。”小海愣了愣，反应过来后继续吃饭。
    林不二跟他讲的知识他没听过，也没听懂，但不明觉厉的感到很有道理！
    放缓了吃饭的速度，让食物在口腔内充分咀嚼，小海按照林不二的吩咐不作他想，专心吃饭，竟感到了饭菜真的比之前美味了许多！
    很快，小海就吃完饭菜，放下碗筷，欢呼着就要离开，可还没等他站起，林不二就按着他的肩膀让他坐回原位。
    “不要立刻站起，坐着呆一会儿。”
    看着小海一脸不解，林不二解释道：“刚吃完饭，你的肠胃还在蠕动消化食物，这时候站起来，肠胃反应不及，容易肠胃下坠。”
    “那我要坐多久啊？”小海问道。
    “随便多久，坐着或者半躺都行，只要觉得舒适就可以了，当你感觉差不多了就起来吧。”
    “对了，也不要一直坐着，饭后久坐不动，容易使肠胃胀气。”林不二补充道。
    小海都听迷糊了，这到底是坐着好还是站着好啊？
    “如果你感觉有胀气，那就按顺序按摩这几个穴位，力道要轻柔，一边按一边将分泌出来的唾液吞咽下去。”
    “这能让你肠胃蠕动消化得更有动力，能更好的吸收食物内的养分，这都是一些有关于养生后小技巧。”
    林不二指着腹部，教导着小海这些穴位的位置：“你看，这里是中脘，这里是大横，这里是天枢，还有气海和带脉，记住这个位置。”
    “什么时候按摩到进食的快感停下来，肠胃腹部没有丝毫胀感时，你就可以停下来，记住了吗？”林不二温柔的问道。
    小海瞪大双眼，努力将林不二刚刚指的地方记下来。
    见小海这认真的样子，林不二笑道：“不用这么着急，慢慢来，现在记住不算什么，以后有时间让你慢慢记，现在先试着按按着。”
    小海点点头，依言在腹部按摩穴位，林不二在一旁纠正着穴位。
    多来米鼓着个肚子，悠闲的躺在桌子上，双手轻抚，好似要消去圆润。
    在听到林不二的话后，连忙撑着身体坐起半躺着，学着小海的样子随意按着肚子。
    多来米问道：“啊，我这样应该没问题吧？”
    林不二啧了一声：“人和老鼠的身体到底有所不同，这个我不敢打包票。”
    “哦，那行吧，我多来米就想好好的吃饭，可不想弄这么麻烦，吃个饭还搞那么多名堂，呜啦啦～～”
    多来米惬意的摸着肚子。
    “好啦！”小海站起身，双手叉腰道。
    林不二点点头：“行了，那你先休息一会儿，然后再去梅花桩那儿，该注意的事项我都说过了。”
    “对了，还记得站桩后我教你的呼吸节奏吗？”林不二问道。
    小海点点头，扎马步结束后，林不二又教了他一种新的呼吸法。
    新的呼吸法节奏时而紧凑时而缓慢，很是奇特，小海只是稍微试一试就差点呛到自己。
    林不二道：“以后你的呼吸都按那个来，尽量将这个呼吸节奏练到本能，这种呼吸方法刚开始练可能没什么效果，但时间久了就对你的身体有很大的好处！”
    这是林不二根据科学的呼吸方式和不少拳法操练时的呼吸节奏所综合改良的一种新型呼吸法。
    效果也确

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