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几下子站了起问到：“练什么开始”
黄凰：“跑步”
杨红：“啊”
黄凰：“有意见？”
杨红：“没有没有，我这就去跑”
黄凰：“去吧”
……
杨红无奈的走到跑道上，把身上的外套脱掉，然后放在一旁的架子上，活动了一下手脚，抬头望向前方，右脚前跨，左脚跟上，甩开手臂，一旁放衣服的架子开始向后倒退，开始吸气呼气，顺畅的呼吸着新鲜空气，全身开始协调地运动起来，一圈、两圈、五圈。
黄凰不知道什么时候也走到了跑道边上大声喊到：“杨红你是在散步吗？全速冲刺两圈，快点”
杨红也是瞬间崩溃，这五圈他跑的都挺快地啊，他喘着大气，现在要全速冲刺两圈，这不是要命吗？不过没办法，他可不想被挨揍。
他一个加速，脸上的汗水向后飞去，跑道两边的物体都向后画线，杨红用最快的速度冲刺着，不一会，他就觉得胸口越来越闷，大口呼吸着，跑步的步伐变得艰难起来，他的能量在快速消耗，细胞消耗氧气的速度已经比不上补充的速度了，他已经开始出现昏厥，大脑开始缺氧了，半圈，一圈，一圈半，两圈。终于～
“呼～呼～呼～”
杨红发出大声的呼吸声说到：“终于跑完了”
黄凰：“还跑的算快，走吧，去做其他项目”
杨红：“还有？黄凰姐你就不能等我休息一下”
杨红直接摊在地上，想耍赖。
黄凰：“嗯哼～”
黄凰一个眼神看过去，那个眼神仿佛能杀人，杨红瞬间觉得不妙，快速从地上爬了起来。
黄凰：“这还差不多”
……
……
这黄凰简直就是魔鬼，杨红一个项目练完接着一个项目练，一直把所以需要训练的内容都练完才让杨红坐下休息。
“呼～呼～呼”
杨红喘着粗气：“我快要不行了”
黄凰：“杨红弟弟好棒吖，今天第一天训练就能一口气完成了所有项目呢，这身体棒棒的姐姐好喜欢”
杨红差点瞬间晕死，心里默念到：“我能慢慢练吗？”
他没说话，只是急着喘气。
黄凰：“杨红弟弟以后我们隔一天到这训练一次，下周周末我们得去基地训练精神能力”
杨红：“我可以说不吗？”
黄凰：“不可以”
杨红也只能是白眼一下
……