顶点小说(dingdian666.com)更新快，无弹窗！
的坚持了，从未进行过如此高强度练习，大家都吃不消了，手臂已经弯不下去了，感觉弯下去就要趴在水泥地面上再也起不来了。
“做不了的也别起来，两臂撑直，没说你，你继续，你还有五十个。“
“我已经够数了，已经五十个了。”张利兵又被抽了一下，大声喊冤。
“别人五十个，你一百个，你还以为我跟你开玩笑啊，张队长。”赵昆故作不怀好意的表情。
刘云飞等人先后趴在了水泥地上，身下已经被汗湿成人形了，可是已经管不了那么多，只感觉到大地好踏实，舒服啊，真想趴着不动了，好好睡一觉再说。
有人却不乐意看到这种情况。教鞭从一排热气腾腾的汗背上划过：“起来，起来，继续撑直。”
于是地上的人挣扎着起来，继续撑上一分钟，然后又与大地一个亲吻，趴在了地上，教鞭又适时的出现了上空：“起来，起来，继续撑直，现在才是锻炼的关键，运动极限已经过去了，咬咬牙在坚持一下，打篮球最基本的就是身体素质，身体素质不行，弹跳力不行，爆发力不行，怎么能去拼去抢去赢球。孙利兵，你还差三十，继续啊！“
汗水决堤一样从汗腺涌出，汇成汗滴，滴滴相融，聚成小河，又像蚯蚓一样在身上蜿蜒，地上的人形向外扩展，越来越大，当大家一起趴下再也爬不起来的时候，终于获准休息了，坐在地上或者趴在地上，揉
（本章未完，请翻页）
着眼睛，那是额头上的汗滴流入了眼睛，酸痛之下，泪水汹涌而出。
最后一个停下来的是队长张利兵，一百个俯卧撑的任务，他完成了八十个，后面又硬撑了几次，最终实在动不了，才逃过一劫。周围不少同学端着碗在看热闹，不是的哄笑。
当大家以前训练终于结束的时候，教练赵昆讨厌的声音又响了起来：“我们的体质训练的目标是双百，一百个俯卧撑和一百个仰卧起坐，别觉得自己做不到，人的潜力是无穷的，是逼出来的，我们在部队训练，每个人是三百个俯卧撑和三百个仰卧起床，现在我给你们的目标是双百，一样一百个，一个月之后，每个人都要达标，现在去宿舍，仰卧起坐。”
“教练，我们不行了，实在做不了了。”张利兵举手反对。
“走吧，做不了也得做，跑步也跑了，俯卧撑也做了，就差最后一步，走。”赵昆举起手中的教鞭。
宿舍里，六张下铺床位的被褥已经清空到了上铺，露出木质床板，刚进宿舍的时候，众人就把背心脱掉，当成毛巾，擦了脸上、背上和胸腹的汗水，赤裸着上身，等候命令。
“张利兵，你先来示范，躺好，你来，按住他的双腿。”赵昆随手点了李涛。
张利兵双腿并拢，李涛依言按住脚裸，张利兵自然知道怎么做，双手抱头，收腹上抬，坐直起身，然后继续前屈低头，前头碰了下膝盖，却被叫停：“停，不是这样做，再来，双手抱头放在脑后，上身平直，好，起。上身提起六十度，然后躺下，然后再起，对，就这样做，不要完全直起腰。“
众人依言，两两一组，开始了新的训练。
这种仰卧起坐的做法跟以往的不同，难度更高，全凭腹肌的力量拉伸，起到最大程度的锻炼效果，却也更让人吃不消。
一百个的标准，没人能完成，最多的刘云飞做了六十多个，就再也有心无力，赵昆这次倒也没强求。看众人实在做不了，也就没有强制要求。
“以后每天都是这样的训练，明天早上开始，六点集合，跑步到城南谷水宾馆，然后返回，回来练习俯卧撑和仰卧起坐。下午放学之后在操场集合，练习篮球，解散。“赵昆拍拍手宣布解放，众人有气无力的象征性回应着，紧绷的精神一放松，顿时瘫在了床上，手指都不想动一下，晚饭的食欲都没有了。
“这里，这里，慢点，轻点。”宿舍夜话中夹杂着不协调的声音，此起彼伏的发出各种惨叫，捶背、踩背变成篮球队员痛并快乐的享受，连翻身都是考虑再三选择放弃了。没有参加训练的同学成了香饽饽，请客洗碗买菜的各种承诺送出，换来瞎揉乱捏的按摩。
躺在床上的队员，免不得对第一次这种高强度的训练大吐苦水，牢骚抱怨，对教练送出各种问候，但是没有人提出退出，毕竟，篮球这为数不多的体育运动本就深受大家喜爱，也都幻想着能有一天驰骋于篮球场上，左传右递，高高跃起，投出美妙的抛物线，投篮得分为班级争光，为了练好篮球吃点苦头也在情理之中，只是第一天高强度的突如其来，让大家始料未及，一时之间难以消化。
（本章完）