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的根本，将身体经得住“榨”，有东西可“榨”，不至于在这一“榨”中精血损伤、元气枯萎。
年纪太小不行，年纪太大则不妥，最佳期就十八九岁到二十四五，条件苛刻。当然，若有那妖孽，不需要“榨”身体，直接就能感悟、吸纳、炼化天地灵气者不在此列，那都不是凡人，不在此论之列。
养元丹能够提供大量精血元气，对内壮境的修行大有裨益，甚至还可以作为内壮突破练气的助推剂。
放在中低武的小说世界，这就是一粒可顶数年功力的仙丹。
其他人领到此丹会如何打算姜不苦不关心，在领到这丹药后，在一次实战休息的间隙，他便将之直接吞服了。
未来如何他不知道，也不去做预期，他只能把握当下，低头走好脚下的每一步，所以，现在就是最好的时机。
随着养元丹入腹，他只感觉一股温热从胃部缓缓散开，扩及全身，那积累起来的点滴伤势，在这温热的席卷下，迅速消散。
每一场战斗，每一次被人击打，除了疼痛之外，养元丹的药力也借此更深的渗透进身体的每一处角落，这让他有种异样的满足感。
这一整天，他的状态都保持得很好。
等到下午又凝结出一颗新星，他越发感觉得心应手，更主动的出击，而不是站在原地等人来攻，虽然这让他受到更多毒打，本来能胜利的战斗也因此输掉。
他却乐此不疲，就想多挨些打。
当养元丹温和的药力被身体吸收完，这天的所有战斗也终于结束。
姜不苦感受着身体的变化，心道：“三门功法都达到刚木层次大成，再稳定磨炼几天，就能突破顽石层次。一枚养元丹，至少能顶我两个月苦修。”
和铁砂掌一样，这些功法也都有四个层次，刚木，顽石，百炼，玄铁。
以他现在在这三门功法上的天赋，两月苦修可抵得上寻常人在这几门功法上的数年之功。
规律的生活能让人忘记时间的流逝。
眨眼之间，二十天便过去了。
集训淘汰经历了足足二十轮，三百六十人中，有两百人淘汰出局。
奖励的养元丹数量也有两百枚，留下了一百六十人中，每人至少都得了一枚，最后两轮淘汰者中，也有人获得了养元丹的奖励。
还有一部分人得到了二枚奖励，其中就包括姜不苦。他没有将之珍藏，而是第一时间服用，化作自身实力。
每天凝结一颗新星，都是天赋卓绝之辈，至少都是以前蓬乐县一班前五的水准。
借他们的生命灵光，照亮自己的前程。
修炼五门功法的天赋、实战天赋、身体的整体素质、恢复能力，每一天都在提升。
这二十天中，姜不苦每一天都有成长，每一天都有进步。
再与二十天之前的自己相比，就是一次脱茧化蝶般的蜕变，已经完全今非昔比。
修为：
内壮境极限。
功法：
铁砂掌圆满。
铁桩功、铁骨功、铁头功刚木大成之后五日突破顽石，修炼半个月，又服用养元丹一枚，现已达到百炼后期。
以现在的趋势，一个月内就能突破突破到第四层，也即圆满境界。考虑到每天凝结新星各项天赋还将继续提升，实际突破只会比预期来得更快。
铁腿功、铁臂功不仅迅速入门，有四位源出同门的“老大哥”带路，走得更快更稳，现已达到顽石后期层次。
姜不苦估计，在彻底追平三位“老大哥”之前，这俩的小步快追不会停止，所以，达到第四个层次，也就是圆满层次并不会比它们晚太久。
他实战能力的提升，比修为、功法的一点点提升来得更惊人。
在铁腿功、铁臂功入门之前，他的攻防招式稀烂，下盘功夫更烂，只是抓住了稳准狠三诀，再加上不断的被痛殴、被“击毙”，对于躲避与还击身体已经有了本能反应，这才一直挺着。
在这两门功法修成之后，补上了许多短板，敢于走动，能在运动中转移自身破绽、寻找攻击对手破绽，更有技巧，懂得了最基本的虚实运用。
种种因素综合，他的实战力飙升。
最初，92名女生，他只能稳赢其中11位，现在，只有4位能稳赢他。
还有6位则会憋屈的被他耗死——她们的修为不弱于他，都是内壮极限，所修功法更加精妙，战斗天赋也都极强，在短暂的攻防交手中，她们往往处于优势，压着姜不苦打，最终却都会被他的顽石身板，超强抗揍力，超强耐力给生生拖垮。
最喜欢抱着他将他脑袋往地上磕的大凶姐李婉月经过三十多招攻防，终于感觉身体被掏空，无力的倒在地上，剧烈呼吸，一对大凶也跟着剧烈起伏。
她骂道：“牲口，牲口，姜不苦，你就是头牲口。”
姜不苦过去将他拉起，她顺势站起，