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因为急着拜师，秦炎忘了问赵逢春那个截杀他的古武者怎么样了，是死了，还是跑了？
“咦，我怎么感觉自己变强了呢？”
秦炎伸展身体，里里外外，仔仔细细把自己查了个遍，终于确定：自己实力又进步了！
按照凌菲教她的古武者境界常识判断，他现在是三品或者四品武师，比之前进步了一大截！
兴奋之余，秦炎又有深深的担忧：“进步太快，容易根基不稳，会不会影响日后的修炼之路？”
因此，为了夯实根基，他开始重视内功心法的修炼，并寻找各种锻炼身体的方法。
当然，他一直都没落下内功的练习，只是有点急于求成，想修炼一门霸道的武技用于实战。
因此，他没有完全潜心修炼内功，尽管云雾缥缈诀的内功心法足够上乘，足够高深！
经历此次截杀，秦炎终于意识到自己的缺点，尤其是化云后，想要急速升空时，那种心有余而力不足的感觉让他非常难受。
除却元气不足的缺点，他觉得，根本问题还是没能掌握内功心法的精髓。
所以，他决定从今天开始，每晚下班后，减少睡眠时间，全身心地投入到内功心法的修炼状态。
不仅如此，他还决定早起，打开手机导航，沿着城市公路晨跑。
他说到做到，而且心比天高，决定拼死训练！
然而，晨跑第一天，他计划跑五公里，半小时跑完，结果……
“这他么才两公里？我怎么就上气不接下气了？导航记录的里程是不是错了？”
秦炎感觉很难受，看看时间，两公里耗时二十分钟！
人也累得不行，这跟他的设想差距很大！
直到此时，他才深刻意识到自己的短板：身体素质太差！
秦炎以前还得意，觉得自己修炼了云雾缥缈诀，就牛逼了，甚至把它作为逃跑保命的绝佳手段！
因为给自己留了退路，他心里也就懈怠了，对自己的要求就降低了！
这是人之常情，人的惰性！
可现在不一样了，危机四伏，说不定从哪就冒出个绝顶高手，一招把他劈死了，连逃跑的机会都没有！
秦炎深刻反省，心态随之改变，不再心存侥幸，对修炼越加重视，尤其是身体素质的训练！
随后的几天，他按照普通人锻炼的方式跟自己进行对照，发现自己连很多普通人都比不过！
比如蹲马步，有人能蹲半小时，秦炎连五分钟都坚持不了；
再比如俯卧撑，经常锻炼的人，十分钟轻轻松松一百个，连大气都喘一个，而秦炎呢，做到三十个就累趴了，而且还不怎么标准！
痛定思痛，秦炎意识到自己的修炼方式存在很大的问题。
“没师父教，没有规则的修炼，差点葬送了我的武者之路……”秦炎感叹，打心眼里觉得有个好师父是多么重要。
紧接着，他借鉴了很多健身达人的经验，再结合自己的实际，给自己制定了一套锻体身体的计划，严格执行！
“身体是练武的本钱，没有好的身体，怎么能练好武功？”秦炎激励自己，开始了磨炼身体的道路！
从此以后，凌晨四点半的龙城市区大马路上，多了一个挥汗如雨的晨跑小伙！
晨跑的终点，是市中心的一家健身馆，秦炎不敢浪费时间，从容有序地进行各项身体训练。
练两小时后，小跑回到酒店，洗漱之后才去上班！
他的生活渐渐丰富起来，节奏也也快了不少，整个人变得越来越有精神，气质也慢慢改变！
这天一大早，秦炎照常晨跑，跑到环城东路和城北路交叉口的时候，遇到了一个熟人。
“杨梓珊？这么巧，你也晨跑啊？”秦炎主动打招呼。
“嗯，是啊，最近免疫力下降，想锻炼锻炼身体，就出来跑跑！”
杨梓珊笑着回答，心里有些惊喜，她没想到会遇到秦炎。
两人的速度都不快，秦炎的速度稍微快点，跑在杨梓珊的前面。
杨梓珊似乎意识到秦炎在有意等她，心里感动的同时，越发不敢中途停下，即使憋得难受，有些呼不过气，也不敢停。
秦炎察觉到杨梓珊的情况，急忙减速，跟她并肩，轻声说道：“你要掌握好呼吸的节奏，最好不要嘴巴和鼻子一起呼吸！”
“晨跑虽然不必要快速跑，呼吸节奏最好也要三步一呼吸，用鼻子呼吸，实在撑不住的时候，才张嘴呼吸，你试试？”
秦炎耐心教导，传授自己的经验，这些东西他也是从网上学的，亲身实践后，很有用！
杨梓珊感动不已，激动地点头，看向秦炎的眼神都变了！
“真是个不错的男人呢……”她心想。
中途停下慢走时，秦炎注意到了杨梓珊手腕带着的一副玉镯，隐约间有元气流动，颇为不俗。