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陈晓冰去看望了一下姜欣雅，那枚丹药其实不是夕落断魂丹，而是陈晓冰炼制的恢复精气神的丹药，看见姜欣雅吸收得不错，便转身离去。
陈晓冰前住的房间，推开门，其中是一尘不染，干净整洁，看来姜欣雅在这三年多来，一直经常来打扫卫生，保持了房间的干净，一若当初模样。
陈晓冰不由心中一暖，径直朝床上而去，盘膝而坐，闭目沉思。
陈晓冰心中呢喃：“也该正式开始修炼了。”
天龙大陆的修炼的体系可分为九大境界，破凡境、化灵境、入灵境、运灵境、飞御境、灵武境、人武境、地武境、天武境九大境界。
第一境破凡境，是凡人到修士的一个转变，也是一个蜕变，突破凡人界限，这也是为何说此境界被称为破凡境的原因，突破凡之界限，到达灵之境界。
破凡境是以锤炼肉身，祛除体内杂志，破凡境分九重，前七重借助天地灵力以炼皮、炼肉、炼血、炼筋、炼骨、炼髓、炼脉（经脉），而后两重是对前七重的又一次锤炼，一重一次，所以破凡境也是三次质变为破凡，打破凡人界限，突破到化灵境。
第二境化灵境，破凡境之后便是化灵境，开始引灵气入体，将灵气转化为可以存储在体内的灵力，正式步入入灵境。
第三境入灵境，彻底掌握灵力的运用，这一阶段是修士力量提升爆发的一个时期，入灵境也是修士正式开始，灵力储存在各个经脉之中，方便修士使用，同时也要兼顾炼体，提升基础，化灵境共九重，入灵境九重，一重一变化。
第四境运灵境，运灵境主要目的是锤炼和提升五脏六腑韧性和强度，由于五脏六腑，所以运灵境分上运灵境和下运灵，
下运灵境是炼五脏，淬炼五脏，一共五重。
上运灵境是炼六腑，共六重，也就是说运灵境分十一重。
第五境飞御境，开辟丹田，以丹田储存灵力，体内灵力大幅度增加，以灵力为基，御空飞行。
飞御境分十重，每一重丹田增加十百。
陈晓冰整理好这前面的五大境界，随即开始修炼。
破凡境第一重炼皮境“呼，开始吧。”
陈晓冰安神幕目先去感应空气中存在的灵气，放开心神，可以看得见空气中那漂浮着的淡绿色的灵气，陈晓冰嘴角微微上扬，双手隔空画园，好似在摄取灵气。
一股股淡绿色的灵气受到吸引般从陈晓冰的毛孔穿过皮肤进入体内，一点又一点的灵力不断被陈晓冰吸收，陈晓冰身体四周三米范围的灵气有一半进入陈晓冰体内化作灵力。
另一半灵气在体表化作一根根三寸长的长针，上千根长针看得人头皮发麻，心中发怵，这要是一针下去起码半条命没了。
体内的灵力根据陈晓冰的指挥，开始不断冲击皮肤，同时外表的一根根尖锐的针一拥而上，扎向陈晓冰。
一下子陈晓冰成了一个满身绿针的刺猬，那种痛彻心扉的痛苦传导到大脑，痛的陈晓冰大汗淋漓。
汉水随着长发不断滴落，没一会就侵湿了床铺，陈晓冰咬着牙坚持，还没有休息多久，几息后，长针自己飞出又插进来，那个酸爽真刺激，鲜血夹杂着汉水不要钱似的流出，陈晓冰的白袍一下子被浸湿，一身血衣，面色痛苦不堪，也就疼到狰狞难看。
“我是不是疯了，选这么痛苦的办法，我是猪吗？啊！”陈晓冰嘶叫一声，现在总不能半途而废，唯一的办法继续咬牙坚持。
时间像是被堵住了般，一点一滴的过去，但是这对于陈晓冰来说漫长的煎熬。
夜色渐渐降临，陈晓冰炼皮已经三个多时辰了，此时的他面色苍白无力，不过这苍白被鲜血染红，整个人就是一血人，但他咬牙掐腿的坚持着。
翌日清晨，陈晓冰无力的瘫软在床上，嘻嘻傻笑：“终于炼皮成功了，我也是破凡境一重了。”
要是被人看见，肯定会说怕是脑子炼坏掉了，一直在那傻笑，一笑完一下子晕了过了。
下午时分，陈晓冰感受到自己好像身处在一处温暖的温泉里，身上的痛楚渐渐消失，倒是挺舒服的，睁眼一看，自己倚靠浴桶里，桶里是暖洋洋的灵液。
咯吱一声响起，一道浅绿色长裙倩影轻挪莲步，领着一桶灵液走入，那精致的脸上多出一抹安心和放心：“醒了，小兔崽子。”
陈晓冰抓了抓后脑勺，好像起了什么：“我可是侵占了你徒弟的肉身，你为什么还这样子帮我。”
姜欣雅收回表情也是十分配合表演：“哼，我只是不想我徒弟的肉身毁在你手里，我不是帮你，是在帮我徒弟。”
陈晓冰呵呵一笑，不做回答，反而是姜欣雅开口：“那枚丹药不是毒丹，它不仅没有毒，还帮助我恢复了，你是有什么目的这么帮我，还是说你根本就是陈晓冰，没有什么夺舍一说。”
陈晓冰心中微微惊叹，姜欣雅太聪明了，从一枚丹药可以推测出陈晓冰根本没有被人占了身体，现在，还来炸自己：“你可以赌一赌，看一看我到底是谁。”
姜欣雅冷哼一身，走到浴桶边，将手上桶中的水倾倒而下，陈晓冰下意识捂住下面，有些不好意思，姜欣雅咯咯笑道：“你小时候，我又不是没看过捂啥啊。”
陈晓冰有一些脸红：“那不一样。”
“哦，有啥不一样，看来是长大了。”一语双关，让陈晓冰红着脸，不知道说什么好。
陈晓冰刚要开口，忽然发现姜欣雅面带戏弄：“我说我有陈晓冰的一点记忆，你还记得不，这就是那一点中一部分。”
姜欣雅一笑，耸了一下香肩，显然不信，淡淡而温柔的在陈晓冰耳边：“洗干净，我们再算账。”
“额，玩完了”
“嗯？不对，我穿了啊。”一条裤衩子穿在腰间，陈晓冰一个千万年的老王八居然被人套路了，阴沟里翻船，只有自求多福了。
陈晓冰捂着脸，没脸见人了，还是开心说道：“这灵液效果不错啊，说不定可以借助这灵液突破炼肉境。”陈晓冰又取出上次挖来灵药捏碎融入浴桶中，使其药力提升几个档次。
陈晓冰静坐在浴桶中，缓缓聚汇心神，放松身体，陈晓冰开始引导药力进入体内，一股股药力借道皮肤的毛孔进入体内。
破凡境第二重炼肉境，比炼皮更难，修炼是一步一关，一关更比一关难，药力入体，陈晓冰聚精会神，一步一脚印的指导药力炼肉，洗去皮肉中杂志。
这不仅仅是炼肉，同时还是去恢复之前皮与肉之中的暗伤，在一点点的锤打皮肉，好像一个大铁锤一锤一锤敲击在肉身上，要经历千锤百炼，锤炼之后便是吸收药力，以此往复，起码上百次，才有效果。
一般人可一次最多可以坚持锤炼十多次，不是因为笨，而是太疼了很难坚持，同时也有可能到达自己肉身的极限。
陈晓冰体表渗出细小的腥臭而漆黑的杂质，额头豆大的汗从不间断流出，紧咬牙关挺着巨大的痛苦不停炼肉。